সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টএক ধরনের ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।TRX স্ট্র্যাপ নামেও পরিচিত, সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্ট বহুমুখী।TRX স্ট্র্যাপগুলি বিস্তৃত ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণ শরীরের ওজনের নড়াচড়া থেকে শুরু করে জটিল ব্যায়াম যা সমগ্র শরীরকে চ্যালেঞ্জ করে।একটি সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টে স্ট্র্যাপের একটি সেট থাকে যা একটি নির্দিষ্ট বিন্দু থেকে সাসপেন্ড করা হয়, যেমন একটি দরজার ফ্রেম বা একটি বার।
সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্ট ব্যবহার করার প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি ব্যায়ামে প্রচুর বৈচিত্র্যের অনুমতি দেয়।ব্যবহারকারী rela তাদের শরীরের কোণ পরিবর্তন করতে পারেনচাবুক থেকে tion.প্রতিটি ব্যায়ামকে আরও চ্যালেঞ্জিং করা বা বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করা।উদাহরণস্বরূপ, একটি ধাক্কা আপ সঙ্গে সঞ্চালিতএকটি সাসপেনশন প্রশিক্ষণ বেল্টস্ট্র্যাপের তুলনায় ব্যবহারকারীর শরীরের কোণ বাড়িয়ে আরও চ্যালেঞ্জিং করা যেতে পারে।অথবা পুশ-আপ করার জন্য শুধুমাত্র একটি বাহু ব্যবহার করে।
সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টের আরেকটি সুবিধা হল এগুলি অত্যন্ত বহনযোগ্য এবং যেকোনো জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে।যা প্রয়োজন তা হল একটি মজবুত অ্যাঙ্কর পয়েন্ট, যেমন একটি দরজার ফ্রেম, বার বা গাছের ডাল।এর মানে ব্যবহারকারী তাদের নিতে পারেনসাসপেনশন প্রশিক্ষণ বেল্টতাদের সাথে ভ্রমণে বা বাইরের অবস্থানে দুর্দান্ত একটি চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউটের জন্যবাইরে
সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টগুলিও অত্যন্ত কার্যকরশক্তি নির্মাণ এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য সক্রিয়।সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টের সাহায্যে সঞ্চালিত ব্যায়াম শরীরের নিজস্ব ওজনকে প্রতিরোধ হিসেবে ব্যবহার করে।তারা চর্বিহীন পেশী ভর তৈরি করতে এবং সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধিতে দক্ষ।উপরন্তু, সাসপেনশন প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত গতিশীল আন্দোলন যৌথ গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।এটি আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে এবং সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে পারে।
এর মূল সুবিধাগুলির মধ্যে একটিসাসপেনশন প্রশিক্ষণ বেল্টপুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে তাদের মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করার ক্ষমতা।সাসপেনশন ট্রেনিং স্ট্র্যাপের সাথে সঞ্চালিত অনেক ব্যায়ামের জন্য ব্যবহারকারীকে তাদের মূল পেশী ব্যবহার করে তাদের শরীরকে স্থিতিশীল করতে হবে।এটি একটি শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল কোর বিকাশ করতে সহায়তা করে।ভাল ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং সামগ্রিক ফিটনেসের জন্য একটি শক্তিশালী কোর অপরিহার্য।
সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্টগুলি অন্যান্য ধরণের ব্যায়াম সরঞ্জামের তুলনায় তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল।যাইহোক, তাদের সুবিধাগুলি তাদের ফিটনেসকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের জন্য একটি সার্থক বিনিয়োগ করে তোলে।
সামগ্রিকভাবে,সাসপেনশন প্রশিক্ষণ বেল্টযে কোনো ফিটনেস রুটিনে একটি কার্যকরী এবং বহুমুখী সংযোজন।তারা বিস্তৃত ব্যায়াম অফার করে যা পুরো শরীরকে লক্ষ্য করে, শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি করে এবং মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে।যদিও তারা নতুনদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।সঠিক নির্দেশনা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে, তারা ব্যবহারকারীদের তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।এবং এটি আমাদের একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শরীর গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-২৮-২০২৩