বিভিন্ন উদ্দেশ্যে সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড

যদি আপনি ফিট থাকতে এবং টোন আপ করতে চান, তাহলে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি হাতের কাছে রাখার জন্য নিখুঁত ব্যায়ামের হাতিয়ার। সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডআপনি আপনার বাহুগুলিকে টোন আপ করতে চান, আপনার শক্তি বাড়াতে চান, অথবা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে চান, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ওজন প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে মেশিন ওয়ার্কআউট পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য এগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে আপনার রুটিন তৈরি করতে পারেন। আমরা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি এবং আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সঠিকটি বেছে নিতে পারেন।

সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি বিভিন্ন স্টাইল এবং আকারে আসে এবং নিখুঁতটি আপনার পছন্দের ব্যায়ামের উপর নির্ভর করবে। লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, স্ট্রেইট রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এবং হাইব্রিড রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড রয়েছে। প্রথমটি গতিশীলতা এবং স্ট্রেচিং ব্যায়ামের জন্য আদর্শ। কিন্তু যেহেতু এগুলির হাতল নেই, তাই এগুলি শক্তি এবং নিম্ন শরীরের ব্যায়ামের জন্য সেরা বিকল্প নয়। দ্বিতীয়টি লুপ উপাদান দিয়ে তৈরি এবং আকারে বিভিন্ন হতে পারে। ছোট লুপ ব্যান্ডগুলি লেগ লুপিংয়ের জন্য আদর্শ, অন্যদিকে বড় লুপ ব্যান্ডগুলি কাঁধের স্কোয়াট এবং পুল-আপের জন্য সেরা।

বেশিরভাগ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের টেনশনের মাত্রা ভিন্ন। কিছু রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের টেনশনের মাত্রা ভিন্ন, যা আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল লেভেলের সংখ্যা। যদি আপনি হালকা ব্যায়াম করতে চান, তাহলে সর্বনিম্ন লেভেল ব্যবহার করুন, যেখানে সর্বোচ্চ লেভেল ভারী ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য উপযুক্ত। প্রয়োজনে আপনি রেজিস্ট্যান্স দ্বিগুণ বা তিনগুণও করতে পারেন। যদি আপনি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহারে নতুন হন, তাহলে খুব বেশি টেনশনযুক্ত ব্যান্ড এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

পরিশেষে, ব্যান্ড তৈরিতে ব্যবহৃত উপকরণের দিকে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স ব্যান্ডগুলি সিন্থেটিক ব্যান্ডগুলির চেয়ে ভাল পছন্দ। প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স ব্যান্ডগুলি ভুলভাবে সংরক্ষণ করা হলে ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। পরবর্তীটি বেছে নেওয়া ভাল। তবে, আপনার সচেতন থাকা উচিত যে প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স ব্যান্ডগুলি ফাটতে পারে এবং সিন্থেটিক ব্যান্ডগুলি অনুপযুক্তভাবে সংরক্ষণ করা হলে সহজেই ভেঙে যেতে পারে। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা একজন উন্নত ক্রীড়াবিদ, আপনি আরামদায়ক এবং টেকসই সেট থেকে উপকৃত হবেন।

রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের আরেকটি বিকল্প হল ফিগার-এইট ব্যান্ড। এই ব্যান্ডগুলি তাদের ক্লোজড-লুপ ডিজাইন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সাধারণত ছোট হয়। এগুলি একক টুকরো হিসাবে বিক্রি হয় এবং 12 পাউন্ড পর্যন্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকতে পারে। NQ SPORTS ফিগার-এইট ব্যান্ডে একটি ল্যাটেক্স টিউব ব্যান্ড এবং নরম ফোম হ্যান্ডেল রয়েছে। এগুলি বিভিন্ন প্রতিরোধের স্তরে পাওয়া যায় এবং পর্যালোচকরা এই বিকল্পটির প্রশংসা করেছেন। বেছে নেওয়ার জন্য আরও অনেক বিকল্প রয়েছে, তবে আপনি NQ SPORTS ফিগার-এইট ব্যান্ডের সাথে ভুল করতে পারবেন না।

সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি ল্যাটেক্স উপাদান দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন স্তরের তীব্রতা উপস্থাপনের জন্য রঙ-কোড করা হয়। আপনি যদি প্রতিরোধ প্রশিক্ষণে নতুন হন, তাহলে কম তীব্রতার স্তর দিয়ে শুরু করুন এবং উচ্চ স্তরে পৌঁছানোর জন্য কাজ করুন। অতিরিক্ত হালকা থেকে অতিরিক্ত ভারী পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড পাওয়া যায় এবং উপাদানটি পরিবেশ বান্ধব এবং জৈব-অবচনযোগ্য। আপনি হ্যান্ডেল এবং অ্যাঙ্কর সহ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডও কিনতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার পছন্দের উপর ভিত্তি করে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেবে।