কযোগব্যায়াম মাদুরআসন অনুশীলনের সময় পিছলে যাওয়া রোধ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এমন একটি রাবার কার্পেটের টুকরো যার আন্ডারলে থাকে। যোগব্যায়াম অনুশীলনের সূচনা হয়েছিল ১৯৮২ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, যখন অ্যাঞ্জেলা ফার্মার নামে একজন যোগ শিক্ষক প্রথম এই ধারণাটি চালু করেছিলেন। সেই প্রাথমিক দিনগুলিতে, এই আঠালো ম্যাটগুলি একটি জনপ্রিয় বিকল্প ছিল, কিন্তু পরে এটি যোগ রাগ হিসাবে পরিচিতি লাভ করে। আজ, বেশিরভাগ ক্লাসে যোগ-ম্যাট ব্যবহার করা হয়। একটিযোগব্যায়াম মাদুরআপনার অনুশীলনের সময় কেন্দ্রীভূত এবং স্থির থাকতে সাহায্য করবে।
যোগ ম্যাটগুলির পুরুত্ব বিভিন্ন রকমের হয়, অতি পাতলা ভ্রমণ সংস্করণ থেকে শুরু করে ৭ পাউন্ড পর্যন্ত ওজনের মোটা পর্যন্ত। সবচেয়ে সাধারণ পুরুত্ব হল ১/৮ ইঞ্চি, যা মেঝের সাথে শক্ত যোগাযোগ প্রদান করবে। এটি ভঙ্গির সময় আপনার ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনি মাদুরের উপর হোঁচট খাবেন না। আরও ব্যয়বহুল বিকল্পগুলি সাধারণত পরিবেশ বান্ধব উপকরণ দিয়ে তৈরি। তবে, আপনি যদি সস্তা বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে অনলাইন খুচরা বিক্রেতা থেকে একটি মাদুর কেনার কথা বিবেচনা করুন।
যখন একটি নির্বাচন করা হয়যোগব্যায়াম মাদুর, আপনার বাজেট এবং আপনি কতটা খরচ করতে ইচ্ছুক তা বিবেচনা করা উচিত। একটি সস্তা, পাতলাযোগব্যায়াম মাদুরআপনার বাজেটের সাথে খাপ খাবে না, তবে একটি ভালো মানের জিনিসের দামই বেশি। একজন নতুনের জন্য, একটি সস্তা, সাধারণ জিনিসযোগব্যায়াম মাদুরঠিক থাকবে। আরও উন্নত অনুশীলনের জন্য, একটি কেনার কথা বিবেচনা করুনযোগব্যায়াম মাদুরউচ্চ পুরুত্বের সাথে, যা আপনাকে পিছলে যাওয়ার বা পা ধরার ভয় ছাড়াই আরও কঠিন ভঙ্গি করতে সাহায্য করবে।
কেনার সময় একটিযোগব্যায়াম মাদুর, এর আকার এবং উপাদান বিবেচনা করুন। কিছু ১০০% রাবার দিয়ে তৈরি, যা আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ঘামযুক্ত পরিস্থিতিতে ট্র্যাকশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। তবে, পাতলা পায়ের উপর পা রাখা কঠিন।যোগব্যায়াম মাদুরএবং হাত পিছলে যাওয়া কঠিন হতে পারে। ৩/১৬ ইঞ্চি পুরুযোগব্যায়াম মাদুরনতুনদের জন্য পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, তাই আপনার জন্য সঠিক আকারের একটি কেনা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকেই বেছে নেন একটিযোগব্যায়াম মাদুরআরামের উপর ভিত্তি করে। আপনি কি প্যাডেড চান?যোগব্যায়াম মাদুরঅথবা স্লাইডিং লুপযুক্ত ম্যাট, একটি যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ আপনার আকৃতির সাথে আপস না করেই আপনাকে প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্ট্র্যাপ আপনাকে আপনার নিজেরযোগব্যায়াম মাদুরযখন তুমি অন্য কাজ করো। তোমার মাদুর বহন করার পাশাপাশি, একটি যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ তোয়ালে হিসেবেও কাজ করতে পারে। একটি স্লাইডিং লুপ যোগব্যায়াম বেল্ট তোমার যোগব্যায়াম কিটটি গুছিয়ে রাখার জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প।
ক্রয় করা হচ্ছেযোগব্যায়াম মাদুরঅনেক কারণেই এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত। একটি মাদুর আপনার পা এবং হাতকে সমতল পৃষ্ঠে রেখে পিছলে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি আপনার পা পিছলে যাওয়াও রোধ করতে পারে।যোগব্যায়াম মাদুরআসনের সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় ওজন এবং গ্রিপের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা অপরিহার্য।যোগব্যায়াম মাদুর, উপাদানের পুরুত্ব এবং উপাদানের দিকে নজর রাখতে ভুলবেন না। নতুনদের জন্য পাতলা মাদুরই ভালো।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারী-০৮-২০২২