কযোগব্যায়াম মাদুরআসন অনুশীলনের সময় পিছলে যাওয়া রোধ করার জন্য ডিজাইন করা আন্ডারলে সহ রাবারের কার্পেটের একটি টুকরো।যোগের অনুশীলনটি 1982 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন অ্যাঞ্জেলা ফার্মার নামে একজন যোগ শিক্ষক প্রথম ধারণাটি চালু করেছিলেন।সেই প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, এই স্টিকি ম্যাটগুলি একটি জনপ্রিয় বিকল্প ছিল, কিন্তু পরে এটি যোগ রাগ হিসাবে পরিচিত হয়।আজ, বেশিরভাগ ক্লাস একটি যোগ-ম্যাট ব্যবহার করে।ব্যবহার করে একটিযোগব্যায়াম মাদুরআপনার অনুশীলনের সময় আপনাকে কেন্দ্রীভূত এবং স্থল থাকতে সাহায্য করবে।
যোগ ম্যাটগুলি বেধে পরিসীমা, অতি পাতলা ভ্রমণ সংস্করণ থেকে মোটা পর্যন্ত যার ওজন 7 পাউন্ড পর্যন্ত হতে পারে।সবচেয়ে সাধারণ বেধ হল 1/8 ইঞ্চি, যা মেঝেতে শক্ত যোগাযোগ প্রদান করবে।এটি ভঙ্গি করার সময় আপনার ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতাকে সহায়তা করে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনি মাদুরে ভ্রমণ করবেন না।আরও ব্যয়বহুল বিকল্পগুলি সাধারণত পরিবেশ বান্ধব উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়।যাইহোক, যদি আপনি একটি সস্তা বিকল্প খুঁজছেন, একটি অনলাইন খুচরা বিক্রেতার কাছ থেকে একটি মাদুর ক্রয় বিবেচনা করুন.
একটি নির্বাচন করার সময়যোগব্যায়াম মাদুর, আপনি আপনার বাজেট এবং আপনি কত খরচ করতে ইচ্ছুক বিবেচনা করা উচিত.একটি সস্তা, পাতলাযোগব্যায়াম মাদুরআপনার বাজেট অনুযায়ী হবে না, কিন্তু একটি ভাল মানের এক টাকা মূল্য.একটি শিক্ষানবিস জন্য, একটি সস্তা, মৌলিকযোগব্যায়াম মাদুরজরিমানা করা হবে.আরো উন্নত অনুশীলনের জন্য, একটি ক্রয় বিবেচনা করুনযোগব্যায়াম মাদুরউচ্চ বেধের সাথে, যা আপনাকে আপনার পা পিছলে যাওয়ার বা ধরার ভয় ছাড়াই আরও কঠিন ভঙ্গি সম্পাদন করতে দেয়।
ক্রয় করার সময় কযোগব্যায়াম মাদুর, এর আকার এবং উপাদান বিবেচনা করুন।কিছু 100% রাবার দিয়ে তৈরি, যা আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ঘর্মাক্ত পরিস্থিতিতে আপনাকে ট্র্যাকশন বজায় রাখতে সহায়তা করে।যাইহোক, একটি পাতলা উপর আপনার পা পিভট করা কঠিনযোগব্যায়াম মাদুরএবং আপনার হাত স্লাইড করা কঠিন হতে পারে।একটি 3/16-ইঞ্চি পুরুযোগব্যায়াম মাদুরনতুনদের পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, তাই আপনার জন্য সঠিক মাপের একটি কেনা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক মানুষ একটি নির্বাচনযোগব্যায়াম মাদুরআরামের উপর ভিত্তি করে।আপনি একটি প্যাডেড চান কিনাযোগব্যায়াম মাদুরঅথবা একটি স্লাইডিং লুপ সহ একটি মাদুর, একটি যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ আপনাকে আপনার ফর্মের সাথে আপোস না করে প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে।একটি চাবুক আপনাকে আপনার নিজের বহন করতে সাহায্য করবেযোগব্যায়াম মাদুরযখন আপনি অন্যান্য কাজ করেন।আপনার মাদুর বহন ছাড়াও, একটি যোগ স্ট্র্যাপ একটি তোয়ালে হিসাবে দ্বিগুণ হতে পারে।একটি স্লাইডিং লুপ ইয়োগা বেল্ট আপনার যোগা কিট সংগঠিত রাখার জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প।
ক্রয় aযোগব্যায়াম মাদুরঅনেক কারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত.একটি মাদুর একটি সমতল পৃষ্ঠে আপনার পা এবং হাত রেখে স্লিপেজ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার পা পিছলে যাওয়া থেকেও প্রতিরোধ করতে পারে।কযোগব্যায়াম মাদুরএছাড়াও আপনাকে আসনের সময় আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় ওজন এবং গ্রিপের মধ্যে একটি ভারসাম্য অপরিহার্য।একটি নির্বাচন করার সময়যোগব্যায়াম মাদুর, উপাদানের বেধ এবং উপাদানের জন্য তাকান নিশ্চিত করুন.একটি পাতলা মাদুর নতুনদের জন্য ভাল।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-০৮-২০২২