রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

ঐতিহ্যবাহী ওজনের বিপরীতে, ব্যান্ডগুলি আপনাকে চলাচলের অনুমতি দেয়গতির সম্পূর্ণ পরিসরব্যান্ড দিয়ে স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালীকরণনমনীয়তা, গতিশীলতা এবং ভঙ্গি উন্নত করে।এটি বিশেষ করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন অথবা ক্রীড়াবিদদের জন্য যাদের সর্বোত্তম পারফর্ম করার জন্য নমনীয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির প্রয়োজন।

রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ওয়ার্কআউটগুলি শারীরিক থেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারাএকটি নিরাপদ, কম প্রভাবশালী উপায় প্রদান করুনআঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে জয়েন্টগুলিতে খুব বেশি চাপ না দিয়ে পেশীর শক্তি পুনরুদ্ধার করতে। ব্যান্ডগুলি ছোট স্থিতিশীল পেশীগুলিকেও শক্তিশালী করে, ভবিষ্যতে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবংঝুঁকিপূর্ণ এলাকা রক্ষা করাযেমন কাঁধ, হাঁটু এবং পিঠের নিচের অংশ।

অনেক প্রতিরোধ ব্যান্ডের নড়াচড়া—যেমন ব্যান্ডেড স্কোয়াট, পাশের ধাপ, অথবা সারি—কোর এবং স্টেবিলাইজার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করুন। এটি ভারসাম্য, সমন্বয় এবং সামগ্রিক শরীরের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করে, যাদৈনন্দিন নড়াচড়া এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা।একটি শক্তিশালী কোর তলপেটের ব্যথা কমায় এবং ভঙ্গি উন্নত করে।