Pilates বারের উপকারিতা এবং ব্যবহার সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন

এর অন্যতম প্রধান সুবিধাPilates বারমূল পেশী লক্ষ্য এবং নিযুক্ত করার ক্ষমতা.কোর পেশী, যার মধ্যে রয়েছে পেট, পিঠ এবং পেলভিক ফ্লোর।তারা স্থিতিশীলতা এবং সঠিক আন্দোলনের জন্য অপরিহার্য।Pilates বার ব্যবহার করে, ব্যক্তিরা বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারে যা বিশেষভাবে এই পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।এগুলি শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে সহায়তা করে।

মূল পেশীগুলিকে লক্ষ্য করার পাশাপাশি, Pilates বার উপরের এবং নীচের শরীরের জন্য প্রতিরোধও প্রদান করে।বারের হ্যান্ডেলগুলি হাত, কাঁধ, বুক, পিঠ, নিতম্ব এবং পাকে লক্ষ্য করে বিস্তৃত ব্যায়ামের অনুমতি দেয়।আপনার ফিটনেস রুটিনে Pilates বার অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি কার্যকরভাবে এই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং সুর করতে পারেন।যাতে সামগ্রিক শক্তি এবং পেশী সংজ্ঞা উন্নত করা যায়।

এর আরেকটি সুবিধাPilates বারএর বহুমুখিতা।এটি বাড়িতে, একটি Pilates স্টুডিওতে বা এমনকি ভ্রমণের সময় সহ বিভিন্ন সেটিংসে ব্যবহার করা যেতে পারে।বারটি হালকা এবং বহনযোগ্য।এটি আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে।এর মানে হল যে আপনি আপনার Pilates অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার ফিটনেস রুটিন বজায় রাখতে পারেন।এমনকি আপনি যখন আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের সরঞ্জাম থেকে দূরে থাকেন।