পাইলেটস সংস্কারক হলেনএকটি বিশেষ জিম সরঞ্জামএটি আপনাকে মৃদু, নিয়ন্ত্রিত উপায়ে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। এটি স্প্রিংস ব্যবহার করেসামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ, এটিকে উপযোগী করে তোলেঅনেক ধরণের ব্যায়াম। আসুন প্রতিটি অংশ এবং এর কাজগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।
✅ ১. গাড়ি বহন
গাড়িটি হলসমতল, কুশনযুক্ত অংশতুমি তোমার ওয়ার্কআউটের সময় শুয়ে থাকো বা বসে থাকো। এটি ফ্রেমের নীচে রেলিং বরাবর মসৃণভাবে চলে।গাড়িআপনার প্রয়োগ করা বল অনুসারে নড়াচড়া করা হয় এবং এটি সমর্থিতচাকা বা রোলার দ্বারা। গাড়ির নীচের স্প্রিংগুলি আপনার চলাচলের প্রতিরোধ প্রদান করে, এটিকে প্রধান করে তোলেচলমান অংশof সংস্কারকমসৃণ নড়াচড়া এবং সঠিক পরিমাণে প্রতিরোধ ক্ষমতা সঠিক গঠন এবং পেশী ব্যবহারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সংস্কারকওসামঞ্জস্যযোগ্য হেডরেস্টশুয়ে থাকার সময় ঘাড়ের সাপোর্টের জন্য।
✅ ২. ঝর্ণা
স্প্রিংস হল মূল অংশ যাসংস্কারকদের প্রতিরোধ দেয়. তারা কতটা শক্তিশালী তা দেখানোর জন্য প্রায়শই রঙিন করা হয়,হালকা থেকে ভারী।এই স্প্রিংসগুলি ক্যারেজ এর নিচে সংযুক্ত থাকে এবং ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনি পারেনস্প্রিংস যোগ করুন বা সরানওয়ার্কআউট কতটা কঠিন বা সহজ মনে হচ্ছে তা পরিবর্তন করতে। স্প্রিংস উভয় দিকেই প্রতিরোধ প্রদান করে, যা সাহায্য করেতোমার চলাচল নিয়ন্ত্রণ করোএবং আপনার জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে। এটি এর থেকে আলাদামুক্ত ওজন ব্যবহার করে, যা আপনার শরীরের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
✅ ৩. স্ট্র্যাপ এবং হাতল
স্ট্র্যাপগুলি হলপুলির সাথে সংযুক্তশেষেসংস্কারক.ব্যায়ামের সাহায্যে এগুলি আপনার হাত বা পা দিয়ে আঁকড়ে ধরা যেতে পারে।হাতল বা লুপপ্রান্তে চলাচলের সময় ধরে রাখা সহজ করে তোলে। পুলি সিস্টেম সাহায্য করেমসৃণ এবং সামঞ্জস্যযোগ্য গতি, আপনাকে অনুমতি দিচ্ছেআপনার শরীরের বিভিন্ন অংশকে লক্ষ্য করুনকিছু সংস্কারকের গোড়ালির হাতল বা কাফ আলাদা থাকেআপনার ওয়ার্কআউটে বৈচিত্র্য বাড়ান.
✅ ৪. ফুটবার
ফুটবার হলএকটি প্যাডেড বারসংস্কারকের এক প্রান্তে। আপনি এটি ব্যবহার করেনআপনার পা বা হাত দিয়ে ধাক্কা দিনচলাচলের সময়। এর উচ্চতা এবং কোণ সামঞ্জস্য করা যেতে পারেতোমার চাহিদা পূরণ করো। ফুটবার গুরুত্বপূর্ণ কারণপায়ের ব্যায়াম, লাঞ্জের মতো ব্যায়াম, এবং ধাক্কাধাক্কি। এটি আপনাকে সমর্থন দেয় এবং আপনাকে সাহায্য করেপ্রতিরোধ প্রয়োগ করুনঝর্ণার বিরুদ্ধে।
আমরা ব্যতিক্রমী সহায়তা প্রদানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং
আপনার যখনই প্রয়োজন, উচ্চমানের পরিষেবা!
✅ ৫. কাঁধের ব্লক
কাঁধের ব্লকগুলি গাড়ির উপর প্যাডেড সাপোর্টহেডরেস্টের কাছে। তারা সাহায্য করেতোমার কাঁধ ধরে রাখোশুয়ে থাকা অবস্থায় করা ব্যায়ামের সময় সঠিক অবস্থানে। এই ব্লকগুলি আপনার কাঁধকে সামনের দিকে পিছলে যেতে বাধা দেয়, যানিরাপত্তা বৃদ্ধি করেএবং আপনাকে সঠিক ফর্মের উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
✅ ৬. হেডরেস্ট
মাথার রেস্টতোমার ঘাড় এবং মাথাকে সমর্থন করেযখন তুমি শুয়ে থাকবেগাড়ি। এটি প্রায়শই সামঞ্জস্যযোগ্য হয় তাই এটি করতে পারেবিভিন্ন শরীরের আকারের সাথে মানানসইএবংআরও ভালো আরাম প্রদান করুন. ভালো মাথার সাপোর্ট আপনাকে সাহায্য করেতোমার মেরুদণ্ড ঠিক রাখোসারিবদ্ধ এবংঘাড়ের টান রোধ করেব্যায়ামের সময়।
✅ ৭. ফ্রেম এবং রেল
ফ্রেমটি হলমূল কাঠামোসংস্কারকের এবং সাধারণত তৈরি হয়কাঠ, অ্যালুমিনিয়াম, অথবা ইস্পাত। এটি রেলগুলিকে ধরে রাখে, যালম্বা ধাতব ট্র্যাকযে গাড়িটি এগিয়ে যায়।
রেলিংগাড়ি পরিচালনা করামসৃণভাবে এবং চলাচল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।একটি শক্তিশালী কাঠামোএর জন্য গুরুত্বপূর্ণনিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতা,বিশেষ করে যখন তুমিআরও তীব্র ব্যায়াম করা.
✅ ৮. টাওয়ার বা উল্লম্ব ফ্রেম (ঐচ্ছিক আনুষাঙ্গিক)
কিছু সংস্কারকটাওয়ার নিয়ে এসো।, যাএকটি উল্লম্ব ফ্রেমমূল ইউনিটের সাথে সংযুক্ত। টাওয়ারটি প্রদান করেপ্রতিরোধের জন্য আরও বিকল্পসঙ্গেঅতিরিক্ত স্প্রিংস, বার এবং পুলিএটি আপনাকে দাঁড়িয়ে ব্যায়াম, টানাটানি এবং ঠেলে দেওয়ার ব্যায়াম করতে সাহায্য করে,সংস্কারক আরও বহুমুখী। টাওয়ারটিতে আরও রয়েছেউচ্চতর পুলি স্থাপনএবংপুশ-থ্রু বার, আপনাকে আরও উপায় দিচ্ছেবিভিন্ন পেশী লক্ষ্য করুন.
✅ যন্ত্রাংশগুলো একসাথে কিভাবে কাজ করে?
একটি ওয়ার্কআউটের সময়, আপনিগাড়িতে শুয়ে পড়ুন অথবা বসুন, এবংস্ট্র্যাপ বা ফুটবার ব্যবহার করুনযখন গাড়িটি রেলিং ধরে পিছলে যায়, তখন স্প্রিংসপ্রতিরোধ তৈরি করুন, তোমাকে সাহায্য করছিতোমার পেশীগুলোকে কাজ করাওনিয়ন্ত্রণে থাকাকালীন। কাঁধের ব্লক এবং হেডরেস্ট আপনার শরীরকে সঠিক অবস্থানে রাখে এবংতোমাকে নিরাপদ থাকতে সাহায্য করবে.
বিভিন্ন স্প্রিং ব্যবহার করে, ফুটবার সামঞ্জস্য করে, অথবা স্ট্র্যাপের দৈর্ঘ্য পরিবর্তন করে আপনিতোমার ওয়ার্কআউটের সাথে মানানসই করো আপনার ফিটনেস স্তর বা প্রয়োজন অনুসারেপাইলেটস রিফর্মারের নকশা আপনাকে সাহায্য করেপ্রতিরোধ প্রশিক্ষণ একত্রিত করুনসঠিক শরীরের সারিবদ্ধকরণ এবং সচেতন নড়াচড়ার মাধ্যমে, এটি তৈরি করেশক্তি বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়।
আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন
আপনার পণ্যের চাহিদা নিয়ে আলোচনা করতে একজন NQ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
এবং আপনার প্রকল্প শুরু করুন।
✅ প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
পাইলেটস রিফর্মারের গাড়ির কাজ কী?
ক্যারেজ হল স্লাইডিং প্ল্যাটফর্ম যা অনুশীলনের সময় ব্যবহারকারীর শরীরকে সমর্থন করে। এটি রেলের উপর মসৃণভাবে সামনে পিছনে চলে, যা নিয়ন্ত্রিত গতিশীল চলাচলের অনুমতি দেয়। এর মসৃণ গ্লাইড এবং কুশনিং আরাম এবং স্থিতিশীলতা উভয়ই প্রদান করে, যেখানে স্প্রিংগুলি প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয় এবং বিস্তৃত গতির সুযোগ দেয়।
একজন রিফর্মারের ওয়ার্কআউটের তীব্রতাকে স্প্রিংস কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্প্রিংস পুশ এবং টান টানের মাধ্যমে প্রতিরোধের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি বিভিন্ন শক্তিতে আসে, সাধারণত সহজে সনাক্তকরণের জন্য রঙ-কোড করা হয়। আরও স্প্রিং যোগ করা বা উচ্চ-টেনশনের স্প্রিং বেছে নেওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ব্যায়ামগুলিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে, অন্যদিকে কম বা হালকা স্প্রিংগুলি লোড কমায়, যা নতুনদের বা পুনর্বাসনের জন্য আদর্শ।
রিফর্মার অনুশীলনে স্ট্র্যাপ এবং হাতলগুলি কী ভূমিকা পালন করে?
স্ট্র্যাপ এবং হাতলগুলি দড়ি এবং পুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের বাহু এবং পা প্রতিরোধের কাজে নিযুক্ত করতে দেয়। এগুলি মসৃণ টানা বা ঠেলাঠেলি করার গতি সহজতর করে এবং শরীরের উপরের অংশ থেকে শুরু করে পা এবং কোর পর্যন্ত বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামকে সমর্থন করে বহুমুখীতা যোগ করে।
ফুটবার কেন সামঞ্জস্যযোগ্য এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করা হয়?
ফুটবারটি ব্যায়ামের সময় পা বা হাতের জন্য একটি শক্ত বিন্দু প্রদান করে। উচ্চতা এবং কোণে এর সামঞ্জস্যযোগ্যতা বিভিন্ন শরীরের আকারকে সামঞ্জস্য করে এবং ব্যবহারকারীদের পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করে তীব্রতা পরিবর্তন করতে বা নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে লক্ষ্য করতে দেয় - হিল, পায়ের আঙ্গুল বা খিলান।
কাঁধের ব্লক কীভাবে নিরাপত্তা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে?
শোয়ার সময় কাঁধের ব্লক কাঁধকে সামনের দিকে পিছলে যেতে বাধা দেয়, যা সঠিক সারিবদ্ধতা এবং স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে। এগুলি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, আঘাতের ঝুঁকি কমায় এবং ব্যবহারকারীদের নিয়ন্ত্রিত, সুনির্দিষ্ট নড়াচড়ার উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
রিফর্মার ফ্রেম এবং রেলের জন্য সাধারণত কোন উপকরণ ব্যবহার করা হয় এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
ফ্রেমগুলি সাধারণত শক্ত কাঠ, অ্যালুমিনিয়াম বা ইস্পাত দিয়ে তৈরি করা হয়। শক্ত কাঠ একটি ক্লাসিক নান্দনিক এবং মজবুত অনুভূতি প্রদান করে, অন্যদিকে অ্যালুমিনিয়াম এবং ইস্পাত স্থায়িত্ব এবং হালকা ওজন প্রদান করে। গাড়ির গতি সমর্থন করার জন্য রেলগুলি মসৃণ এবং শক্তিশালী হতে হবে। একটি সুনির্মিত ফ্রেম স্থিতিশীলতা, সুরক্ষা এবং দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করে।
টাওয়ার বা উল্লম্ব ফ্রেম সংযুক্তির উদ্দেশ্য কী?
টাওয়ারটিতে অতিরিক্ত স্প্রিংস, বার এবং পুলি সহ উল্লম্ব প্রতিরোধের বিকল্পগুলি যুক্ত করা হয়েছে। এটি দাঁড়ানো এবং টানার ব্যায়ামের অনুমতি দেয়, যা কেবল ক্যারেজ এবং ফুটবারের চেয়েও বেশি নড়াচড়ার পরিসরকে প্রসারিত করে। এই আনুষঙ্গিক জিনিসপত্র রিফর্মারের বহুমুখীতা বৃদ্ধি করে, এটিকে আরও উন্নত ওয়ার্কআউট এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-০৮-২০২৫