যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় আমাদের সকলেরই যোগব্যায়ামের উপকরণের প্রয়োজন হয়। যোগব্যায়াম ম্যাট তাদের মধ্যে একটি। যদি আমরা যোগব্যায়াম ম্যাট ভালোভাবে ব্যবহার করতে না পারি, তাহলে যোগব্যায়াম অনুশীলনে আমাদের অনেক বাধার সম্মুখীন হতে হবে। তাহলে আমরা কীভাবে যোগব্যায়াম ম্যাট বেছে নেব? যোগব্যায়াম ম্যাট কীভাবে পরিষ্কার করবেন? যোগব্যায়াম ম্যাটের শ্রেণীবিভাগ কী কী? আপনি যদি আগ্রহী হন, তাহলে নীচে দেখুন।
কিভাবে একটি যোগ ম্যাট নির্বাচন করবেন
যদি তুমি একজন মাস্টার হতে চাও, তাহলে তোমার অবশ্যই দক্ষ সরঞ্জাম থাকতে হবে। যোগ ম্যাট আমাদের আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদের আরও ভালোভাবে অধ্যবসায়ী করে তোলা এবং আমাদের অনুশীলনের উদ্দেশ্য অর্জন করা!
যোগব্যায়াম ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষের কাছে পছন্দের ফিটনেস আইটেম হয়ে উঠেছে। শহরের সাদা-কলার কর্মীদের জন্য, যোগব্যায়াম ম্যাটের পছন্দ খেলাধুলার আইটেমের পছন্দের মতোই। উচ্চ মানের হল সেরা পছন্দ।
বাজারে অনেক ধরণের যোগ ম্যাট পাওয়া যায়, এবং এটি মানুষকে সহজেই মুগ্ধ করে। কোন ধরণের যোগ ম্যাট স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, একই সাথে উচ্চমানের এবং দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা যেতে পারে? একটি ভালো যোগ ম্যাটকে নিম্নলিখিত দুটি বিষয় পূরণ করতে হবে।
১. ইউজি যোগ ম্যাটটি অনুশীলনকারীর ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে। এটি একটি রাসায়নিক পণ্য এবং এটি বিষাক্ত বা দুর্গন্ধযুক্ত হওয়া উচিত নয়।
বিষাক্ত এবং দুর্গন্ধযুক্ত কুশনগুলিকে অ-বিষাক্ত এবং গন্ধহীনভাবে চিকিত্সা করা হয়নি। এগুলি খোলার সময় দুর্দান্ত গন্ধ হয়, যা মানুষের চোখ ধোঁয়াটে করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ জল দিয়ে ঘষে বা প্রায় 20 দিন শুকনো জায়গায় রাখার পরে, গন্ধ কম হবে, তবে অস্বস্তিকর গন্ধ সর্বদা থাকবে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরে মাঝে মাঝে মাথা ঘোরা, নিউরোপ্যাথিক মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির মতো প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে।
2. একটি ভালো যোগ ম্যাটের জন্য মাঝারি ওজনের উপাদান প্রয়োজন হয় এবং দীর্ঘ সময় পরে মাদুরটি বিকৃত করা সহজ নয়।
বর্তমানে বাজারে থাকা যোগ ম্যাটগুলিকে মোটামুটি পাঁচটি উপকরণে ভাগ করা হয়েছে: পিভিসি, পিভিসি ফোম, ইভা, ইপিটিএম এবং নন-স্লিপ ম্যাট। এর মধ্যে, পিভিসি ফোমিং সবচেয়ে পেশাদার (পিভিসি কন্টেন্ট 96%, যোগ ম্যাটের ওজন প্রায় 1500 গ্রাম), এবং ইভা এবং ইপিটি'এম প্রধানত আর্দ্রতা-প্রতিরোধী ম্যাট হিসাবে ব্যবহৃত হয় (ওজন প্রায় 500 গ্রাম)।
তবে, এই উপাদানের মাদুরের উপাদান এত হালকা যে মাটিতে সমতলভাবে রাখা যায় না এবং মাদুরের উভয় প্রান্ত সর্বদা গুটিয়ে রাখা থাকে। পিভিসি এবং অ্যান্টি-স্লিপ ম্যাটগুলি ফোমিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে তৈরি করা হয় না, তবে কাঁচামাল (ওজন প্রায় 3000 গ্রাম) দিয়ে কাটা হয়, কেবল একপাশে অ্যান্টি-স্লিপ লাইন থাকে এবং অ্যান্টি-স্লিপ বৈশিষ্ট্যটি খারাপ।
তাছাড়া, এই ধরণের মাদুর কিছুক্ষণ ব্যবহারের পর, মাঝখানে কোনও ফোমিং ক্যাভিটি না থাকায়, মাদুরটি থেঁতলে যাবে এবং স্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যে ফিরে আসবে না।
যোগ ম্যাট কীভাবে পরিষ্কার করবেন
পদ্ধতি ১
প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, এবং খুব বেশি নোংরা যোগ ম্যাট পরিষ্কার করার পদ্ধতি নয়।
স্প্রেয়ারে ৬০০ মিলি জল এবং কয়েক ফোঁটা ডিটারজেন্ট যোগ করুন। যোগ ম্যাট স্প্রে করার পর, একটি শুকনো কাপড় দিয়ে এটি শুকিয়ে নিন।
পদ্ধতি ২
এটি এমন যোগ ম্যাট পরিষ্কার করার একটি পদ্ধতি যা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা হয়নি এবং গভীর দাগ রয়েছে।
বড় বেসিনে পানি ভরে ওয়াশিং পাউডার দিন। ওয়াশিং পাউডার যত কম থাকবে, ততই ভালো, কারণ ধোয়ার পর যোগা ম্যাট পিচ্ছিল হয়ে যাবে। তারপর একটি ভেজা কাপড় দিয়ে ম্যাটটি মুছে পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত পানি শোষণের জন্য একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে যোগা ম্যাটটি মুছুন। এটি খুলে শুকানোর জন্য একটি ঠান্ডা জায়গায় রাখুন। সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলতে ভুলবেন না।
যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য যোগব্যায়ামের সরঞ্জাম হল কিছু প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, কারণ এগুলো পুরো ব্যক্তির অবস্থার সাথে ভালোভাবে মানানসই। যোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় কিছু পেশাদার সরঞ্জাম সজ্জিত করা ভালো, যাতে আপনি পুরো ব্যক্তিকে যোগব্যায়ামে প্রবেশের জন্য আরও ভালোভাবে উৎসাহিত করতে পারেন। আশা করি এটি সকলের জন্য সহায়ক হবে।
যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই সরঞ্জামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কেবলমাত্র এইভাবেই আপনি পুরো ব্যক্তির মানসিক অবস্থা এবং প্রভাবকে আরও উন্নত করতে পারবেন। যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, অবস্থা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যে কারণে এখন এত মানুষ বেছে নেয়। কোথায়?
যোগ ম্যাটের শ্রেণীবিভাগ
পিভিসি
এটি বাজারে সবচেয়ে সাধারণ উপাদান। অন্যান্য যোগ ম্যাটের তুলনায় এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এর সাশ্রয়ী মূল্য। এই ধরণের কুশনে সমান ছিদ্র, কিছুটা বেশি ঘনত্ব এবং ভিতরে একটি অ্যান্টি-ক্র্যাকিং কাপড় থাকে।
তবে, সাধারণগুলি দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট। পিভিসি-র অসুবিধা হল প্রক্রিয়াকরণের সময় কিছু ক্ষতিকারক গ্যাস নির্গত হতে পারে। তাই নতুন কুশনটি স্বাদযুক্ত হবে। পৃষ্ঠের উপর ছড়িয়ে থাকা অ্যান্টি-স্লিপ লাইনগুলি সাধারণত দীর্ঘ সময় পরে ছড়িয়ে পড়বে।
টিপিই
TPE তুলনামূলকভাবে পরিবেশবান্ধব একটি উপাদান, উপরন্তু, এর গন্ধ কম হওয়া উচিত। এটি ধরে রাখা তুলনামূলকভাবে হালকা, তাই বহন করা সহজ। তবে, ঘাম শোষণ কিছুটা কম হতে পারে।
অসাড়
সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, শণ এবং পাটের উপকরণ দিয়ে তৈরি। প্রাকৃতিক শণের নমনীয়তা অপর্যাপ্ত এবং এটি কিছুটা রুক্ষ। নির্মাতারা সাধারণত এটির চিকিৎসা করেন, যেমন রাবার ল্যাটেক্স ইত্যাদি, এবং চিকিৎসার পরে এটি ভারী হয়ে ওঠে।
রাবার
ভালো নমনীয়তা। প্রাকৃতিক রাবার এবং শিল্পজাত রাবারও আছে। প্রাকৃতিক রাবারের যোগ ম্যাটের বিক্রয় বিন্দু হল বিশুদ্ধ স্বাভাবিকতা এবং প্রকৃতিতে ফিরে আসা। তবে এটি সাধারণত ভারী। ৩০০-১০০০ ইউয়ানে দাম কম নয়।
সাধারণ কার্পেট
এই ধরণের পশমের মতো কার্পেট ব্যবহার করবেন না। নৃত্য স্টুডিওর জন্য কার্পেট ব্যবহার করাই ভালো। কিন্তু কার্পেট পরিষ্কার করা সহজ নয়। যদি কার্পেটে ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, মাইট ইত্যাদি জন্মায়, তাহলে এটি পরিষ্কার করা ঝামেলার হবে এবং ঘন ঘন রোদে রাখতে হবে।
এটি এমন এক ধরণের যোগ ম্যাট যা আমাদের যোগ প্রশিক্ষক সুপারিশ করেন না, বিশেষ করে যাদের ফুসফুসের অস্বস্তি আছে তাদের জন্য এটি উপযুক্ত নয়। অসাবধানতাবশত ব্যবহার ফুসফুসের রোগও ঘটাতে পারে।
উপরের ভূমিকার মাধ্যমে, আপনি কি যোগ ম্যাট সম্পর্কিত জ্ঞান সম্পর্কে আরও জানেন? যোগ ম্যাট নির্বাচন করা অবশ্যই নন-স্লিপ হতে হবে।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-০৮-২০২১