নতুনদের জন্য রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যায়াম: যেকোনো জায়গায় ফিট থাকুন

নতুনরা সহজেই অসুবিধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেবিভিন্ন ব্যান্ড রেজিস্ট্যান্স নির্বাচন করা—হালকা, মাঝারি, অথবা ভারী। যত শক্তিশালী হবে, ততই তারা আরও চ্যালেঞ্জের জন্য মোটা ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারবে। প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করা যেতে পারেবিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম, শক্তি এবং স্বর তৈরি থেকে শুরু করে স্ট্রেচিং এবং পুনর্বাসন পর্যন্ত। তারা সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করতে পারে—বাহু, বুক, পিঠ, কোর এবং পা—শুধুমাত্র এক টুকরো সরঞ্জাম ব্যবহার করে।

ঐতিহ্যবাহী জিম সরঞ্জামের বিপরীতে,প্রতিরোধ ব্যান্ডহালকা, কম্প্যাক্ট এবং সস্তা। নতুনরা এগুলি যেকোনো জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন—যেমন বাড়িতে, জিমে, অথবা ভ্রমণের সময়। এটি সহজ করে তোলেপ্রতিদিনের ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুনজায়গা বা খরচ নিয়ে চিন্তা না করেই।