প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত ইলাস্টিক ব্যান্ড।এগুলি প্রায়শই শারীরিক থেরাপি, কার্ডিয়াক পুনর্বাসন এবং পেশীর আঘাত থেকে সুস্থতার জন্য ব্যবহৃত হয়।ধীরে ধীরে শক্তি পুনঃনির্মাণ করে, এই ডিভাইসগুলি ব্যক্তিদের অসুস্থতা এবং আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে।প্রকৃতপক্ষে, কিছু লোক এমনকি শারীরিক থেরাপির সময় প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যায়াম ব্যবহার করে।এ জন্যইপ্রতিরোধের ব্যান্ডএত জনপ্রিয়।কিভাবে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে তাদের ব্যবহার করতে শিখতে পড়ুন.এর একটি ঘনিষ্ঠ কটাক্ষপাত করা যাক.
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড আপনার ওয়ার্কআউটে প্রতিরোধ যোগ করে।এর মানে হল যে আপনি একটি ফুল-বডি ওয়ার্কআউট পান।তার মানে আপনার শরীরকে দ্রুত টোন করার সময় আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন।এবং, সঠিক ফর্ম অনুশীলন করার জন্য আপনাকে সময় ব্যয় করার দরকার নেই, আপনি এই সরঞ্জামগুলি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন।আপনি যদি শুধু আপনার ফিটনেস রুটিন দিয়ে শুরু করেন,প্রতিরোধের ব্যান্ডআপনি যে ফলাফলগুলি খুঁজছেন তা পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।এই ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলি শক্তি তৈরির জন্য দুর্দান্ত কারণ তারা আপনাকে উড়ে যাওয়ার সময় আপনার রুটিন পরিবর্তন করার ক্ষমতা দেয়।
ব্যবহারপ্রতিরোধের ব্যান্ডআপনার শক্তির রুটিন মিশ্রিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।বিনামূল্যে ওজনের বিপরীতে, এই সরঞ্জামগুলি আপনার পেশীগুলিকে কাজ করার জন্য মাধ্যাকর্ষণ উপর নির্ভর করে না।পরিবর্তে, আপনাকে ব্যান্ডের বিরুদ্ধে বল প্রয়োগ করতে হবে, মাধ্যাকর্ষণ নয়।এর মানে আপনি অন্যথায় আপনার চেয়ে বেশি ব্যায়াম পাবেন।এছাড়াও, আপনি আপনার ছুটির দিনগুলিতে এই অনুশীলনগুলি করতে পারেন।আপনি কিছু সময়ের মধ্যে শক্তিশালী বোধ করবেন!সুতরাং, কেন এটি সুবিধা নিতে না?
ব্যবহারপ্রতিরোধের ব্যান্ডআপনার শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ পরিবর্তন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।ব্যান্ডগুলি সস্তা এবং বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে।বিভিন্ন প্রতিরোধের মাত্রা বিভিন্ন ডিগ্রী থেকে বিভিন্ন পেশী কাজ করে।যেমন,প্রতিরোধের ব্যান্ডসব ফিটনেস স্তরের জন্য মহান.আপনি কিভাবে তাদের ব্যবহার করতে পারেন এবং ফলাফল দেখতে পারেন তার কোন সীমা নেই।আপনি যদি একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, আপনি পাবেনপ্রতিরোধের ব্যান্ডএকটি কার্যকর হাতিয়ার।এই ডিভাইসগুলি আপনাকে সেরা ফলাফল দেবে।
প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি সর্বাত্মক শক্তি তৈরির জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।এই বহুমুখী ব্যায়াম টুলটি ভঙ্গি বাড়ানো, ছোট স্থিতিশীল পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক শক্তি বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।প্রতিরোধের স্তর পরিবর্তন করে, আপনি আপনার পেশীর স্বন, শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করবেন।এটি আরও শক্তিশালী হাড় এবং পেশীর দিকে পরিচালিত করবে।উপরন্তু, আপনি আপনার ছুটির দিনগুলিতেও এই ব্যায়ামগুলি করতে সক্ষম হবেন, আঘাত এড়ানো।এর বহুমুখিতাপ্রতিরোধের ব্যান্ডকোন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য একটি বিশাল সম্পদ.
ব্যবহারপ্রতিরোধের ব্যান্ডকিছু নিরাপত্তা সতর্কতা প্রয়োজন।প্রথমত, আপনার এমন একটি ব্যান্ড বেছে নেওয়া উচিত যা দুই ব্যক্তি ব্যবহার করতে পারে।দ্বিতীয়ত, আপনার এমন একটি ব্যান্ড এড়ানো উচিত যার প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি।স্ট্রেন প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিরোধের ব্যান্ড যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া উচিত।আপনার সেই ব্যান্ডটিও বেছে নেওয়া উচিত যা আপনার পছন্দসই শক্তির জন্য সঠিক পরিমাণে টান দেয়।আপনার একটি উচ্চ উত্তেজনা আছে এমন একটি ব্যান্ডের প্রয়োজন হবে, অন্যথায় ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করা অনেক বেশি কঠিন হবে।
পোস্টের সময়: মার্চ-২৮-২০২২