ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি প্রতিরোধমূলক ব্যায়ামের জন্য আদর্শ হাতিয়ার। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ইলাস্টিক রেজিস্ট্যান্স শক্তি, জয়েন্টে ব্যথা এবং গতিশীলতা উন্নত করে। আঘাতের পুনর্বাসন, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের কার্যকরী নড়াচড়া বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে থেরাব্যান্ড ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করা হয়। এই বহুমুখী হাতিয়ারের সুবিধা সীমাহীন। থেরাব্যান্ড ব্যান্ডের সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন। এই নিবন্ধে তাদের কয়েকটির রূপরেখা দেওয়া হয়েছে।
কল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডতিন বা পাঁচ প্যাকে পাওয়া যায় এবং টানের ধরণ আলাদা। এগুলি পেটের ব্যায়াম, শরীরের উপরের অংশের ব্যায়াম এবং পায়ের ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ব্যান্ডগুলি ফ্যাব্রিক ব্যান্ডের তুলনায় বেশি প্রসারিত এবং ব্যায়াম মেশিনের ওজনের অনুকরণ করে। তবে, এগুলি জয়েন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করে না, যা বয়স্ক ব্যক্তিদের বা ক্রমাগত পেশী ব্যথায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এই ব্যান্ডগুলি ফিটনেস প্রেমীদের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
যদিও অনেক ফিটনেস উৎসাহী এই বহুমুখী সরঞ্জামটি পছন্দ করেন, তবে এর কিছু খারাপ দিকও রয়েছে। ল্যাটেক্স একটি প্রাকৃতিক অ্যালার্জেন, যা কিছু ব্যক্তিকে এর প্রতি অ্যালার্জিযুক্ত করে তুলতে পারে।ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডত্বকের ক্ষতি করে না বা অ্যালার্জির কারণ হয় না, তাই এগুলি এমন পরিবেশে সংরক্ষণ করা উচিত যেখানে ল্যাটেক্স পণ্য ব্যবহার করা হয় না। এছাড়াও, রাসায়নিক বা সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে ব্যান্ডের রঙ সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যাবে। তাপের কারণে ব্যান্ডটি ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।
ব্যবহারল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডs সহজ। এই উপাদানটি আপনার হাতে আঁচড় বা ঘষা দেবে না, তাই এটিকে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বলা হয়। এই উপাদানটি অত্যন্ত শোষণকারী এবং সহজে প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায় না। এই উপাদানটি জিমে ব্যবহারের জন্য আদর্শ, কারণ এটি পরিষ্কার করা সহজ এবং দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে। এটি $10 থেকে $20 এর মধ্যে কেনা যাবে এবং একটি ওয়াশিং মেশিনে ধোয়া যাবে।
কল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডওজনের প্রতিরোধের অনুকরণ করতে পারে, কিন্তু অনেক বেশি নমনীয়। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে,ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডs আপনাকে ঐতিহ্যবাহী বারবেলের চেয়েও বড় লুট তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার পা ভাস্কর্য করতে চান, আপনার বাহুকে টোন করতে চান, অথবা আপনার বাহুকে শক্তিশালী করতে চান, ল্যাটেক্স ব্যান্ডগুলি ফলাফল অর্জনের জন্য একটি নিরাপদ, আরামদায়ক উপায় প্রদান করবে। এই পণ্যের সুবিধাগুলি অফুরন্ত। অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে এবং ছিঁড়ে যেতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
দ্যল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডতিন বা পাঁচটি প্যাকেটে কেনা যায় এবং এগুলি বিভিন্ন টেনশন লেভেলে পাওয়া যায়। এই রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডটি পেটের ব্যায়াম, শরীরের উপরের অংশ এবং শরীরের নীচের অংশের পেশীগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যেহেতু ল্যাটেক্স ব্যান্ডগুলি জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় না, তাই যাদের ক্রমাগত পেশী ব্যথা হয় তাদের জন্য এগুলি দুর্দান্ত। এছাড়াও, এগুলি ত্বকে আঁচড় দেয় না এবং পরিবেশের জন্য খুবই নিরাপদ। এই ব্যান্ডগুলি দীর্ঘ সময় ধরে টিকে থাকার জন্য তৈরি এবং যারা তাদের পেশী তৈরি করতে চান তাদের জন্য দুর্দান্ত।
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-০৪-২০২২