আঘাত প্রতিরোধের জন্য সেরা ক্রীড়া সুরক্ষা সরঞ্জাম

খেলাধুলা করা একটি দুর্দান্ত উপায়সুস্থ এবং সক্রিয় থাকুন, কিন্তু সঠিক সুরক্ষা সরঞ্জাম উপেক্ষা করলে আঘাত লাগতে পারে। সঠিক সরঞ্জাম ব্যবহার করলে সাহায্য করেতোমার শরীরকে রক্ষা করোমচকে যাওয়া, ফ্র্যাকচার এবং পেশীতে টান লাগার মতো সাধারণ আঘাত থেকে। আপনি কিনাদলগত খেলাধুলা খেলাদৌড়ানো, বা সাইকেল চালানো, নিরাপত্তা সরঞ্জাম সবসময় আপনার রুটিনের অংশ হওয়া উচিত।

হেলমেট, মাউথগার্ড, এবংপ্রতিরক্ষামূলক চশমামাথা, মুখ এবং দাঁতের আঘাত প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য। একটি ভালোভাবে লাগানো হেলমেটআঘাতের ঝুঁকি কমানো, যখন একজন মাউথগার্ড আপনার দাঁতকে রক্ষা করেযোগাযোগ ক্রীড়াবেসবল বা র‍্যাকেটবলের মতো দ্রুতগতির বস্তু সম্বলিত খেলাধুলার জন্য,চোখ এবং মুখ সুরক্ষাসমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আঘাত প্রতিরোধে জয়েন্ট এবং পেশী সুরক্ষাও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। হাঁটু বা গোড়ালির ব্রেস পরলেস্থিতিশীলতা প্রদান করা, এবং সঠিক পাদুকা ব্যবহার করাশক শোষণে সাহায্য করেএবং ভারসাম্য উন্নত করুন। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড দিয়ে উষ্ণ করা অথবাস্ট্রেচিং স্ট্র্যাপব্যায়ামের আগে পেশীতে টান লাগার ঝুঁকি আরও কমাতে পারে।