ফিটনেস বিভিন্ন ধরনের

যদিও "ফিটনেস" শব্দটি বিভিন্ন বিষয়কে বোঝাতে পারে, তবে এর আসলে একটি সংজ্ঞা আছে: শারীরিক সুস্থতা। ফিটনেস ফিটনেস এই সংজ্ঞাটি শারীরিক স্বাস্থ্যের অনেক উপাদান এবং বৈশিষ্ট্যকে অন্তর্ভুক্ত করে।এর মধ্যে রয়েছে শরীরের গঠন, হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা, শক্তি, নমনীয়তা এবং তত্পরতা।ফিটনেসের উপাদানগুলি পরস্পর সম্পর্কিত এবং পরস্পর নির্ভরশীল।যখন একসাথে ব্যবহার করা হয়, তারা একটি একীভূত, কার্যকরী শরীর তৈরি করে।ফিটনেসের বিভিন্ন ধরনের কিছু নিচে দেওয়া হল।

ফিটনেসের সংজ্ঞা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়েছে। ফিটনেস ফিটনেস 1950 সালে, শব্দটি আরও জনপ্রিয় ছিল, ব্যবহার দ্বিগুণ হয়ে গেছে।আজ, এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য, একটি নির্দিষ্ট ফাংশন সম্পাদন করার ক্ষমতা এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।যদিও এটি এখনও শারীরিকভাবে ফিট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, "ফিট" শব্দটি একটি বিশ্বব্যাপী শিল্পে পরিণত হয়েছে।শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, ফিটনেসের আধুনিক সংজ্ঞাগুলি এটিকে একজন ব্যক্তির বায়বীয় ক্ষমতার জন্য দায়ী করে।

শারীরিক সুস্থতার পাঁচটি উপাদান হল হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা, পেশী শক্তি, নমনীয়তা এবং শরীরের গঠন। ফিটনেস ফিটনেস একটি সুস্থ শরীর এই উপাদানগুলির প্রতিটির পর্যাপ্ত মাত্রার সমন্বয়ে গঠিত।উপযুক্ত বিবেচিত হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি বিভাগে মান পূরণ করতে হবে।আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের এই দিকগুলির একটি বা সমস্ত উন্নতি করতে বেছে নিতে পারেন।আপনার হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা উন্নত করার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা।আপনার বয়স বা শারীরিক অবস্থা যাই হোক না কেন, শারীরিক সুস্থতা আপনাকে অনেক উপায়ে উপকৃত করবে।

অধিকন্তু, একটি সুসংহত ফিটনেস প্রোগ্রাম আপনার ফিটনেসের বিভিন্ন দক্ষতা এবং দিক বিকাশ করবে। ফিটনেস ফিটনেস এটি ফিটনেসের একক দিকের উপর ফোকাস করা উচিত নয় এবং আপনাকে কোন ফলাফল ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।উপরন্তু, একটি কার্যকর প্রোগ্রাম শারীরিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপাদানকে অন্তর্ভুক্ত করবে।একটি ভারসাম্যপূর্ণ প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করবে।আপনি যদি ফিটনেসের একটি দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না।যাইহোক, একটি পৃথক প্রোগ্রাম আপনাকে সবচেয়ে উপকৃত করবে।

সুস্থ থাকার পাশাপাশি, ফিটনেস আপনাকে আরও বেশি দিন বাঁচতে সাহায্য করে৷ ফিটনেস ফিটনেস শারীরিকভাবে ফিট থাকার পাশাপাশি, আপনি আরও ভাল সামাজিকীকরণের অভিজ্ঞতাও পাবেন৷আপনি শুধুমাত্র ভাল বোধ করবেন না, কিন্তু আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সম্ভাবনা বেশি হবে।পরিশেষে, ফিটনেস আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনাকে উপকৃত করবে।আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে আপনি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যবান হবেন।শারীরিক সুস্থতার সর্বোত্তম অংশ হল এটি আপনাকে আরও শক্তি দেয় এবং আপনাকে সুস্থ বোধ করবে।

ফিট থাকার সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি প্রোগ্রাম খুঁজে বের করতে হবে।আসলে, একটি ভাল ফিটনেস প্রোগ্রামে ফিটনেসের একাধিক দিক অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।নিজেকে ফিট রাখতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পেশী এবং হাড় তৈরি করা অত্যাবশ্যক।বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করা আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।এবং আপনি যদি আকারে থাকেন তবে এটি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে উপকৃত করবে।