তাদের নাম থাকা সত্ত্বেও, সহায়তা ব্যান্ড সবার জন্য নয়।কিছু লোক তাদের ল্যাটেক্স সামগ্রীর কারণে এগুলি ব্যবহার করতে পারে না, এবং অন্যরা তাদের প্রয়োজনীয় ওজন পছন্দ করে না।যেভাবেই হোক, তারা সীমিত গতিশীলতা সহ লোকেদের জন্য বেশ সহায়ক হতে পারে।আপনি যদি আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি খুঁজছেন তবে এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।আপনার লো-টেনশন অ্যাসিস্ট ব্যান্ড বা হাই-টেনশন ব্যান্ডের প্রয়োজন হোক না কেন, আপনি একটি সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।
নাম থাকা সত্ত্বেও, সহায়তা ব্যান্ডগুলি আপনাকে অভিনব কিছু করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি।তাদের প্রাথমিক কাজ হল কঠিন ওজন সহায়তা প্রদান করা।125 পাউন্ড সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট লম্বা একটি ব্যান্ড লম্বা ক্রীড়াবিদদের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে।ব্যান্ডের ফিল্ম কভারিং সময়ের সাথে সাথে খোসা ছাড়তে পারে, তবে এটি তাদের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে না।অ্যাথলিটদের অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য একটি উচ্চ-প্রসারিত ব্যান্ডের প্রয়োজন হতে পারে এবং ব্যান্ডটি আপনার শুরু করার চেয়ে কমপক্ষে দ্বিগুণ হওয়া উচিত।
পুল আপ অ্যাসিস্ট ব্যান্ড পাঁচটির প্যাকে কেনা যাবে।প্রতিটি একটি পরিষ্কার ওজন সূচক সহ আসে এবং একটি বৃহত্তর প্রতিরোধ তৈরি করতে আলাদাভাবে বা অন্যান্য ব্যান্ডের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।এগুলি টেকসই প্লাস্টিকের তৈরি এবং পাওয়ারলিফটিং এবং পুল-আপ উভয়ের সাথেই সামঞ্জস্যপূর্ণ।ব্যান্ডগুলি স্টোরেজ ব্যাগগুলির সাথে আসে যাতে আপনি যেখানেই যান সেগুলি নিয়ে যেতে পারেন৷একটি পুল-আপ অ্যাসিস্ট ব্যান্ড কেনার সময়, আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত একটি নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ৷
বিবেচনা করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সহায়তা ব্যান্ডটি কতটা ইলাস্টিক।স্থিতিস্থাপকতা যত ভাল, ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত কম।কেনার আগে স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন, কারণ ব্যান্ড স্ন্যাপ করা অ্যাথলিটের উপর একটি বাজে ঝাঁকুনি সৃষ্টি করতে পারে।লম্বা ডানা বিশিষ্ট ক্রীড়াবিদরা স্বাভাবিকভাবেই ব্যান্ডটিকে প্রসারিত করবে এবং এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।অতএব, ব্যান্ডের দৈর্ঘ্য বিবেচনা করুন এবং সেই সাথে আপনি নিরাপদে এটি ব্যবহার বন্ধ করার আগে আপনাকে কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে তা বিবেচনা করুন।
পেশাদার প্রশিক্ষক এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য পুল আপ অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলিও একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।তারা যে কোনও ওয়ার্কআউট রুটিন বাড়িয়ে তুলতে পারে।তারা আপনাকে নিখুঁত ফর্মে থাকতে সাহায্য করার সময় শক্তি এবং প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।এই ওয়ার্কআউট ব্যান্ডগুলি আপনার সরঞ্জামের ব্যাগে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।এই বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলি দেখুন যাতে আপনি আপনার জন্য নিখুঁত একটি খুঁজে পেতে পারেন।আপনি বিভিন্ন ধরণের শৈলী এবং আকার পাবেন এবং আপনি অবশ্যই আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
আরেকটি ব্যায়াম যেটিতে অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলি জড়িত তা হল আর্ম উত্থাপন।আপনি আপনার ডান পাটি পাশের দিকে তুলুন এবং এটিকে পিছনে টেনে শুরু করুন৷ তারপর, ব্যান্ডটি ব্যবহার করে, আপনার বাহুগুলিকে ডানার মতো উপরে টানুন এবং তাদের শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।আপনার হাত বাড়ার সাথে সাথে আপনি আপনার পায়ের পেশীগুলিকেও কাজ করছেন যা আপনি দাঁড়ানোর সময় আপনাকে স্থিতিশীল করে।এই পেশীগুলি গ্লুটিয়াস মিডিয়াস অন্তর্ভুক্ত করে।আপনি একই ফলাফলের জন্য আপনার সহায়ক ব্যান্ডগুলির সাথে আর্ম রেইজ করতে পারেন।
পুল আপ ছাড়াও, এই ব্যান্ডগুলি অন্যান্য ব্যায়ামের সাথেও সাহায্য করতে পারে।যারা এই অনুশীলনের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য পুল আপগুলি সহজ হতে পারে।পুল-আপের জন্য এগুলি ব্যবহার করতে, আপনি একটি বারের চারপাশে ব্যান্ডটি লুপ করতে পারেন।তারপরে, আপনার পা বা হাঁটু ব্যান্ডে রাখুন এবং ব্যান্ডটি ব্যবহার করে টানুন।প্রথমে একটি মোটা ব্যান্ড দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে বেধ বাড়ান।অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলির সাহায্যে, আপনি আরও শক্তি এবং শক্তির সাথে পুল আপগুলি করতে সক্ষম হবেন।
পোস্টের সময়: জুন-06-2022