প্রথমবারের মতো পাইলেটস রিফর্মার ব্যবহার করলে কী আশা করা যায়

আপনি যদি কখনও বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা চেষ্টা করে থাকেন, যেমন যোগব্যায়াম, ভারোত্তোলন বা অ্যারোবিক ব্যায়াম, তাহলে শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যেপাইলেটস সংস্কারকআপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি দেয়। কারণ পাইলেটস সরঞ্জামগুলিকে সত্যিকার অর্থে আলাদা করে তোলে যন্ত্র নিজেই। রিফর্মার মেশিনে একটি মোবাইল প্ল্যাটফর্ম, স্প্রিংস এবং স্ট্র্যাপ রয়েছে যা সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ তৈরি করতে পারে। এই সেটিংটি মসৃণ এবং আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য নড়াচড়ার অনুমতি দেয়, যা আপনাকে মাদুর বা মুক্ত ওজনের পরিবর্তে বিস্তৃত পরিসরের ব্যায়াম করতে সক্ষম করে।

পাইলেটস সংস্কারকদের সবচেয়ে আকর্ষণীয় দিকগুলির মধ্যে একটি হল এটি একবারে কেবল একটি পেশী গোষ্ঠীর উপর কাজ করে না, বরং আপনার পুরো শরীরের উপর কাজ করে।প্রতিটি নড়াচড়া আপনার কোরকে চ্যালেঞ্জ করে এবং আপনার সামগ্রিক ভারসাম্যকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করে। তাই যখন আপনি আপনার পা বা বাহুতে মনোযোগ দেন, তখন আপনার পুরো শরীর এই নড়াচড়ায় অংশগ্রহণ করে এবং সমর্থন করে। বেশিরভাগ ঐতিহ্যবাহী প্রশিক্ষণে এই ধরণের পুরো শরীরের সংমিশ্রণ খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন।

আরেকটি দারুন জিনিস?পাইলেটস সংস্কারকদের শক্তিশালী অভিযোজন ক্ষমতা থাকে।আপনি স্প্রিং এর টান এবং আপনার গতির পরিসর সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি পাইলেটসে নতুন হন, আঘাতের সাথে মোকাবিলা করেন, অথবা একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান, এটি নিখুঁত। কারণ এর প্রভাব খুবই কম এবং এটি আপনার জয়েন্টগুলিতেও মৃদু। এটি এখনও আপনাকে খুব ভালো ব্যায়াম দিতে পারে।

রিফর্মার পাইলেটসের অনন্যতা কেবল এটি কীভাবে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে তা নয়, বরং এটি কীভাবে আপনাকে আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে এবং আরও বেশি একাগ্রতার সাথে নড়াচড়া করতে শেখায় তাও। আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, মনোযোগ দিচ্ছেন এবং একই সাথে আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করছেন। বেশ কয়েকটি অনুশীলনের পরে, আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন যে আপনার শরীরের সাথে আপনার সংযোগ আরও ঘনিষ্ঠ।