যোগব্যায়ামের প্রপস যেমন ম্যাট, স্ট্র্যাপ এবং বলস্টারআপনার অনুশীলনকে সহজ এবং নিরাপদ করুন. তারা আপনাকে সহায়তা প্রদান করে, সাহায্য করেআরও আরামে প্রসারিত করুন, এবংতোমার শরীরকে সারিবদ্ধ রাখো, যাতে আপনি কোনও চাপ বা অস্বস্তি ছাড়াই যোগব্যায়াম উপভোগ করতে পারেন।
✅ যোগ ম্যাটগুলি কুশন প্রদান করে এবং পিছলে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে
যোগ ম্যাট উভয়েরই উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেআরাম এবং নিরাপত্তাযোগব্যায়াম অনুশীলনের সময়। তারা একটি গদিযুক্ত পৃষ্ঠ প্রদান করে যাশরীরকে সমর্থন করে, জয়েন্ট, হাঁটু, কনুই এবং মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব কমানো—বিশেষ করে হাঁটু গেড়ে বসা, ভারসাম্য বজায় রাখা, অথবাশুয়ে থাকাএই কুশনিং অনুশীলনকারীদের অনুমতি দেয়ভঙ্গিতে মনোযোগ দিনএবং অস্বস্তি বা বিভ্রান্তি ছাড়াই শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া।
আরামের বাইরেও, যোগ ম্যাটগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতেপিছলে যাওয়া রোধ করুন. টেক্সচার্ড পৃষ্ঠটি ম্যাট এবং ব্যবহারকারীর হাত ও পায়ের মধ্যে ট্র্যাকশন বৃদ্ধি করে, কমিয়ে দেয়আঘাতের ঝুঁকিগতিশীল নড়াচড়ার সময় পিছলে যাওয়ার কারণে অথবাঘর্মাক্ত সেশনএই গ্রিপটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণস্থিতিশীলতা বজায় রাখাডাউনওয়ার্ড ডগ বা ওয়ারিয়রের মতো ভঙ্গিতে, যেখানে ভারসাম্য এবং সারিবদ্ধতা গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্তভাবে, যোগ ম্যাটগুলি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত স্থান তৈরি করে, অনুশীলনকারীদের সাহায্য করেকেন্দ্রীভূত থাকুনএবং তাদের অনুশীলন জুড়ে ভিত্তি স্থাপন করেছে। অনেকেইআধুনিক ম্যাটপরিবেশ বান্ধব উপকরণ যেমন TPE, প্রাকৃতিক রাবার, অথবা কর্ক দিয়ে তৈরি, যাস্থায়িত্ব প্রদান করে, সহজ পরিষ্কার, এবং চমৎকার অ্যান্টি-স্লিপ বৈশিষ্ট্য। স্টুডিওতে, বাড়িতে, অথবা বাইরে ব্যবহার করা হোক না কেন,একটি উন্নতমানের যোগ ম্যাটএকটি নিরাপদ, আরও আরামদায়ক এবং আরও মনোযোগী যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে।
✅ যোগ বেল্ট (বা "স্ট্র্যাপ") আপনাকে স্ট্রেচিং পোজে যেতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি অন্যথায় করতে সক্ষম নাও হতে পারেন
যোগ বেল্ট, যা যোগ স্ট্র্যাপ নামেও পরিচিত, সহজ কিন্তুশক্তিশালী সরঞ্জামযা যোগব্যায়ামের সময় নমনীয়তা, সারিবদ্ধতা এবং নিরাপত্তা বৃদ্ধি করে। এগুলি বিশেষ করে নতুনদের জন্য বা যোগব্যায়ামে কাজ করা যে কারও জন্য সহায়ক।তাদের প্রসারিত গভীর করুনএবং ভঙ্গি উন্নত করুন। আপনার নাগাল প্রসারিত করে, যোগব্যায়াম বেল্ট আপনাকে এমন ভঙ্গিতে প্রবেশ করতে দেয় যা অন্যথায় হতে পারেকঠিন বা অপ্রাপ্য বোধ করা—যেমন বসা সামনের দিকে বাঁকানো বা পা প্রসারিত করা — আপনার পেশী বা জয়েন্টগুলিতে চাপ না দিয়ে।
সঠিকভাবে ব্যবহার করলে, একটি যোগ বেল্টমৃদু প্রতিরোধ প্রদান করেএবং সমর্থন, ধীরে ধীরে সঠিক ফর্ম এবং সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে সাহায্য করেনমনীয়তা বৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, *পশ্চিমোত্তানাসন* (সামনে বসা) অথবা *সুপ্ত পদঙ্গুষ্ঠাসন* (হাত থেকে বড় পা পর্যন্ত হেলান দিয়ে ভঙ্গি করা) এর মতো ভঙ্গিতে, স্ট্র্যাপটি কাজ করেতোমার বাহুগুলির একটি প্রসারণ, আপনাকে আরামে আপনার পা ধরে রাখতে এবং নিরাপদে প্রসারিত করতে দেয়।
স্ট্রেচিং ছাড়াও, যোগব্যায়াম বেল্টগুলি ভঙ্গিতে স্থিতিশীলতা এবং শক্তি উন্নত করার জন্যও কার্যকর যাসুনির্দিষ্ট অবস্থান নির্ধারণ প্রয়োজনতারা অনুশীলনকারীদের সাহায্য করেশরীর সচেতনতা তৈরি করুনএবং অতিরিক্ত প্রসারণ রোধ করে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। তুলা, নাইলন, অথবা পরিবেশ বান্ধব শণের মতো উপকরণে পাওয়া যায়—যেমন বৈশিষ্ট্য সহসামঞ্জস্যযোগ্য বাকল—যোগ বেল্ট হল বহুমুখী আনুষাঙ্গিক যাঅনুশীলনকারীদের সহায়তা করুনপ্রতিটি স্তরে, শিক্ষানবিস থেকে উন্নত পর্যন্ত।
✅ যোগব্যায়াম চেয়ার সীমিত গতিশীলতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট ভঙ্গি করতে সাহায্য করতে পারে
যোগব্যায়ামের চেয়ারগুলো বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রপস যাযোগব্যায়ামকে আরও সহজলভ্য করে তুলুনবিশেষ করে যাদের চলাফেরার ক্ষমতা সীমিত, ভারসাম্যের সমস্যা, অথবা শারীরিক প্রতিবন্ধকতা রয়েছে তাদের জন্য। তারা একটি স্থিতিশীল এবং সহায়ক ভিত্তি প্রদান করে, যা অনুশীলনকারীদের নিরাপদে কাজ করতে সাহায্য করেযোগব্যায়ামের বিস্তৃত ভঙ্গি—বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকা—ছাড়াতাদের জয়েন্টগুলোতে টান পড়াঅথবা আঘাতের ঝুঁকি।
চেয়ার ব্যবহার করে, ব্যক্তিরা ঐতিহ্যবাহী ভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেনতাদের আরামের স্তরের সাথে মানানসইএবং শারীরিক ক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, চেয়ারের পিছনে বা আসনের সাহায্যে বসা মোচড়, সামনের দিকে বাঁক, অথবা সমর্থিত ব্যাকবেন্ড করা যেতে পারে।ভারসাম্য প্রদানএবং সারিবদ্ধকরণ সহায়তা। এমনকি ওয়ারিয়র বা ট্রায়াঙ্গেলের মতো দাঁড়িয়ে থাকা ভঙ্গিও চেয়ার দিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারেঅতিরিক্ত স্থিতিশীলতা, ব্যবহারকারীদের ভঙ্গি বজায় রাখতে এবং ধীরে ধীরে শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে।
যোগব্যায়াম চেয়ারগুলি থেরাপিউটিক, পুনরুদ্ধারকারী এবং বিশেষভাবে মূল্যবানবয়স্কদের যোগব্যায়াম অনুশীলনতারা উৎসাহিত করেসঠিক সারিবদ্ধকরণ, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, এবং সচেতনভাবে চলাচলের সুযোগ দেয়, এমনকি যারাআঘাত থেকে সেরে উঠছেনঅথবা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ব্যবস্থাপনা। অনেক যোগব্যায়াম চেয়ার ভাঁজযোগ্য এবং ডিজাইন করা হয়একটি মজবুত ফ্রেমস্থানান্তর এবং প্রসারিতের সময় নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে।
আমরা ব্যতিক্রমী সহায়তা প্রদানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং
আপনার যখনই প্রয়োজন, উচ্চমানের পরিষেবা!
✅ যোগ ব্লক (বা "যোগা ব্রিকস") আপনাকে শক্তিশালী করতে বা ভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে
যোগ ব্লক, যাকে যোগ ব্রিকও বলা হয়, বহুমুখী সরঞ্জাম যাশক্তি এবং স্থিতিশীলতা উভয়ই বৃদ্ধি করুনঅনুশীলনের সময়। এগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে মেঝে আপনার আরও কাছে আসে, যা ভঙ্গিগুলিকে আরও সহজলভ্য করে তোলে যখনসারিবদ্ধকরণ উন্নত করাএবং ভারসাম্য। তৈরি কিনাফেনা, কর্ক, অথবা কাঠ, যোগব্যায়াম ব্লকগুলি দৃঢ় অথচ আরামদায়ক সহায়তা প্রদান করে, যা সকল স্তরের অনুশীলনকারীদের নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে ভঙ্গি সম্পাদন করতে সহায়তা করে।
যোগ ব্লকের একটি প্রধান সুবিধা হল এর ক্ষমতাশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করুনত্রিকোণাসন (ত্রিভুজাকার ভঙ্গি) বা অর্ধচন্দ্রাসনের (অর্ধচন্দ্রাসন) মতো দাঁড়ানো ভঙ্গিতে অতিরিক্ত উচ্চতা বা সহায়তা প্রদান করে, ব্লক করেপেশীগুলিকে ব্যস্ত রাখাআরও গভীরভাবে, সহনশীলতা এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে। এগুলি বাহুর ভারসাম্য বা মূল ব্যায়ামেও ব্যবহার করা যেতে পারেপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুনএবং স্থিতিশীলতাকে চ্যালেঞ্জ করে, সামগ্রিক শক্তি এবং সমন্বয় বৃদ্ধি করে।
শক্তিশালীকরণের পাশাপাশি, যোগব্যায়াম ব্লক অনুশীলনকারীদের সাহায্য করেভঙ্গি ধরে রাখাসঠিক আকৃতির সাথে দীর্ঘ সময় ধরে। উদাহরণস্বরূপ, সেতু বন্ধাসনে (সেতুর ভঙ্গি) স্যাক্রামের নীচে একটি ব্লক স্থাপন করা সম্ভব করে তোলেএকটি সমর্থিত বৈচিত্র্যযা ভঙ্গি বজায় রেখে পিঠের নিচের অংশের চাপ কমায়। একইভাবে, পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়ামের সময়, ব্লকগুলি আলতো করে ব্যবহার করা যেতে পারেবুক খুলো, নিতম্ব, বা কাঁধগভীর শিথিলতার জন্য।
✅ যোগ বলস্টার আরাম এবং সঠিক ভঙ্গি প্রদান করে
যোগ বলস্টার হলসহায়ক কুশনযোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় আরাম প্রদান, সারিবদ্ধতা বৃদ্ধি এবং শিথিলকরণকে উৎসাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি সাধারণত পুনরুদ্ধারমূলক, প্রসবপূর্ব এবং ইয়িন যোগে ব্যবহৃত হয়, যেখানেভঙ্গি বজায় রাখাদীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়। শক্ত তুলা, ফেনা, অথবা প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে ভরা বলস্টার সাহায্য করেচাপ কমানোপেশী এবং জয়েন্টগুলিতে, শরীরকে সম্পূর্ণরূপে উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস নিতে দেয়।
যোগ বলস্টারের একটি প্রাথমিক কাজ হলসঠিক ভঙ্গি প্রচার করুনমেরুদণ্ড, হাঁটু বা নিতম্বের নীচে রাখলে, এটি সাহায্য করেশরীর ঠিক রাখাসারিবদ্ধকরণ এবং অতিরিক্ত প্রসারণ প্রতিরোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, শবাসনের সময় (মৃতদেহের ভঙ্গি) হাঁটুর নীচে একটি বলস্টার স্থাপন করলে উপশম হয়পিঠের নিচের দিকে টান, সাপোর্টেড ফিশ পোজে বুকের নীচে এটি ব্যবহার করার সময় হৃদপিণ্ড এবং কাঁধ আলতো করে খুলে দেয়। এই ধরণের সাপোর্ট অনুশীলনকারীদের সাহায্য করেআরামে ভঙ্গি ধরুন, শিথিলতা এবং মননশীলতা বৃদ্ধি করা।
ভঙ্গি উন্নত করার পাশাপাশি, বলস্টার সাহায্য করেগভীর প্রসারণএবং পুনরুদ্ধারমূলক পুনরুদ্ধার। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য শরীরের কিছু অংশকে উঁচু করতে বা শরীরকে আরও হালকাভাবে আরাম দিতে এগুলি ব্যবহার করা যেতে পারেচ্যালেঞ্জিং অবস্থানঅনেক যোগ বলস্টার গোলাকার বা আয়তক্ষেত্রাকার আকারে আসে, প্রতিটি অনন্য সুবিধা প্রদান করে—গোলাকার বলস্টারআরও উচ্চতা এবং বুক খোলার ব্যবস্থা করুন, যখন আয়তক্ষেত্রাকারগুলি স্থিতিশীল, সমতল সমর্থন প্রদান করে।
✅ যোগব্যায়াম কম্বল সারিবদ্ধকরণ এবং উষ্ণতার জন্য ব্যবহৃত হয়
যোগব্যায়ামের কম্বল হলো বহুমুখী উপকরণ যাএকাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করেযোগব্যায়াম অনুশীলনে, প্রাথমিকভাবে সারিবদ্ধকরণ সমর্থন, কুশন এবং উষ্ণতা প্রদান করে। এগুলি সাধারণত তৈরি করা হয়নরম, টেকসই উপকরণযেমন তুলা বা পশম এবং ভাঁজ করা বা ঘূর্ণিত করা যেতে পারেঅতিরিক্ত সহায়তা তৈরি করুনযেখানে প্রয়োজন।
সারিবদ্ধকরণের জন্য, কম্বল ব্যবহার করে নিতম্ব উঁচু করা যেতে পারেবসার ভঙ্গিযেমন সুখাসন (সহজ ভঙ্গি) অথবা পদ্মাসন (পদ্মাসন), যা মেরুদণ্ড সোজা রাখতে সাহায্য করে এবং পিঠের নিচের অংশ এবং নিতম্বের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে। এগুলিও স্থাপন করা যেতে পারেহাঁটুর নিচেঘাড়, বা কাঁধের বিভিন্ন ভঙ্গিতে ভঙ্গি সংশোধন করার জন্য এবংমৃদু সমর্থন প্রদান করুন,স্ট্রেচগুলিকে আরও সহজলভ্য এবং আরামদায়ক করে তোলা।
সারিবদ্ধকরণের পাশাপাশি, যোগব্যায়াম কম্বলগুলি কুশনিং এবং সুরক্ষার জন্য দুর্দান্ত। এগুলি শক্ত পৃষ্ঠগুলিকে নরম করতে পারে,সংবেদনশীল জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করুন, এবং ভারসাম্যের প্রয়োজন এমন ভঙ্গিতে স্থিতিশীলতা যোগ করুন। পুনরুদ্ধারমূলক বা ইয়িন যোগে, ভাঁজ করা কম্বল দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা ভঙ্গিতে শরীরকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে,শিথিলকরণ প্রচার করাএবং অস্বস্তি প্রতিরোধ করা।
আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন
আপনার পণ্যের চাহিদা নিয়ে আলোচনা করতে একজন NQ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
এবং আপনার প্রকল্প শুরু করুন।
✅ যোগব্যায়াম পেশাদারদের সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
নতুনদের কোন প্রপস দিয়ে শুরু করা উচিত?
নতুনদের একটি নন-স্লিপ যোগ ম্যাট, একজোড়া যোগ ব্লক এবং একটি যোগ স্ট্র্যাপ দিয়ে শুরু করা উচিত। এই জিনিসগুলি স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে, পৌঁছানো কঠিন জায়গাগুলিকে প্রসারিত করতে এবং সারিবদ্ধকরণ উন্নত করতে সহায়তা করে, যা শুরু থেকেই যোগব্যায়াম অনুশীলনকে সহজ এবং নিরাপদ করে তোলে।
আমি কিভাবে সঠিক যোগ ম্যাট নির্বাচন করব?
যোগ ম্যাট নির্বাচন করার সময়, এর পুরুত্ব (৪-৬ মিমি সাধারণ এবং স্থায়িত্বের সাথে কুশনিং ভারসাম্য বজায় রাখে), স্লিপ-প্রতিরোধের জন্য টেক্সচার এবং গ্রিপ, উপাদান (প্রাকৃতিক রাবার, টিপিই, বা পিভিসি), বহনযোগ্যতা এবং পরিষ্কারের সহজতা বিবেচনা করুন। সংবেদনশীল জয়েন্টগুলির লোকেরা হাঁটু এবং কব্জির উপর চাপ কমাতে কিছুটা ঘন ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন।
যোগব্যায়ামের প্রপস কীভাবে পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা উচিত?
যোগ ম্যাটগুলি হালকা ডিটারজেন্ট বা বিশেষায়িত ম্যাট স্প্রে দিয়ে মুছে বাতাসে শুকানো যেতে পারে। ফোম ব্লক এবং ফ্যাব্রিক প্রপস সাধারণত কেয়ার লেবেল অনুসারে হাতে ধোয়া বা মেশিনে ধোয়া যেতে পারে। কর্ক এবং প্রাকৃতিক রাবারের জিনিসপত্র সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখা উচিত, নিয়মিত বাতাসে বাতাস করা উচিত এবং যদি ক্ষয় বা দুর্গন্ধের লক্ষণ দেখা যায় তবে তা প্রতিস্থাপন করা উচিত।
আমার কখন যোগ ব্লক ব্যবহার করা উচিত?
মেঝেকে আরও কাছে আনার জন্য, ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এবং সঠিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখার জন্য ব্লকগুলি আপনার হাত, নিতম্ব বা মেরুদণ্ডের নীচে রাখা যেতে পারে। এগুলি কিছু ভঙ্গিতে অসুবিধাও বাড়াতে পারে, যেমন এক পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখা। ব্লকগুলি ফোম, কর্ক বা কাঠের তৈরি, এবং পছন্দটি পছন্দসই দৃঢ়তা এবং স্থায়িত্বের উপর নির্ভর করে।
যোগ বলস্টারের সুবিধা কী কী?
যোগ বলস্টারগুলি পুনরুদ্ধারমূলক এবং প্রসবপূর্ব যোগব্যায়ামের জন্য আদর্শ। আপনার হাঁটু, পিঠের নীচে বা বুকের নীচে বলস্টার স্থাপন করলে সঠিক ভঙ্গি বজায় থাকে, জয়েন্টগুলিতে চাপ কমায় এবং ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা যায়। এগুলি নিরাপদ সারিবদ্ধতা বজায় রেখে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলতা গভীর করতেও সাহায্য করে।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-১৩-২০২৫