তুমি হয়তো ভেবে দেখেছো কিভাবে রেজিস্ট্যান্স টিউব দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়।প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের নলএই সরঞ্জামটির সর্বাধিক ব্যবহার করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল। যখন আপনি একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব কিনতে প্রস্তুত হবেন, তখন নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়তে ভুলবেন না এবং এটি ব্যবহারের সুবিধাগুলি জেনে নিন। আপনি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম পাবেন, তাই কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে পড়তে থাকুন। এটি কতটা কার্যকর তা দেখে আপনি শীঘ্রই অবাক হয়ে যাবেন!
রেজিস্ট্যান্স টোনিং টিউবগুলি পিঠের ওয়ার্কআউটের জন্য সবচেয়ে উপকারী, যা পিঠের পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে ব্যবহার করে।প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের নলরেজিস্ট্যান্স টোনিং টিউব ব্যবহার করে যে ব্যায়াম করা হয় তার মধ্যে রয়েছে বেন্ট ওভার রো, ব্যান্ডেড ডেডলিফ্ট এবং রিভার্স ফ্লাই। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য এগুলি পা এবং গ্লুটগুলিকে শক্তিশালী করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব কিনতে পারেন, তা সে লোয়ার বডি ওয়ার্কআউট হোক বা বাইসেপ পাম্প।
যদি আপনি একটি উচ্চমানের খুঁজছেনপ্রশিক্ষণ প্রতিরোধের নল, জয়ফিট ব্যবহার করে দেখুন। এটি ১০০% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স এবং অতিরিক্ত পুরু হাই-গ্রেড সিলিকন দিয়ে তৈরি। জয়ফিট টিউবটি ১২৫ সেমি থেকে ১৪৫ সেমি দৈর্ঘ্যে সামঞ্জস্যযোগ্য। এটি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য ৪০টি ব্যায়ামের সাথে আসে। এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পেতে এবং আপনার ফিটনেসের মাত্রা উন্নত করার একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং বহনযোগ্য উপায়! আপনার জন্য উপযুক্ত প্রতিরোধের স্তরটি বেছে নিন এবং উপভোগ করুন!
বয়স্ক ব্যক্তিদের ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামের অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে এবং তাদের শারীরিক বা অর্থনৈতিক সীমাবদ্ধতার কারণে তারা প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করতে পারে না। এছাড়াও, কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জিম বা ফিটনেস ক্লাসে যোগদানের আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকতে পারে এবং তরুণদের দ্বারা ভীত বোধ করতে পারে। এই কারণে বয়স্কদের জন্য প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের বিকল্প পদ্ধতি খুঁজে বের করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। এই ধরনের উদ্ভাবনী ব্যায়াম সরঞ্জামের ব্যাপক চাহিদা রয়েছে এবং এই সরঞ্জামগুলির সুবিধাগুলি অনুসন্ধান করা অপরিহার্য।
বাড়িতে বসে PRT প্রোগ্রাম টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বয়স্কদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে পারে। তাছাড়া, এটি T2DM আক্রান্ত বয়স্কদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। এটি অনেক বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য সমাধান হতে পারে যারা ফিট থাকতে চান। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি,প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের নলতাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা সীমিত গতিশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড প্রশিক্ষণের সময়, আপনি আপনার কোর থেকে আরও বেশি চর্বি পোড়াতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ব্যবহার করে, আপনি ব্যান্ডেড ক্রাচ, লেগ রাইজ বা অন্যান্য পুনর্বাসন ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের ব্যবহার গত কয়েক বছরে এই ডিভাইসগুলির জনপ্রিয়তাও বাড়িয়েছে, যার অর্থ হল এগুলি সকলের জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে কার্যকর! এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড পাওয়া যায় এবং আপনি এমন একটি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২