আপনি সম্ভবত একটি প্রতিরোধ টিউব সঙ্গে প্রশিক্ষণ কিভাবে বিস্মিত করেছি.প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের টিউবআপনাকে এই সরঞ্জামগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে৷আপনি যখন একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব কেনার জন্য প্রস্তুত হন, তখন নির্দেশাবলী সাবধানে পড়তে ভুলবেন না এবং একটি ব্যবহার করার সুবিধাগুলি জানুন।আপনি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম পাবেন, তাই কীভাবে একটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে পড়ুন।আপনি শীঘ্রই এটি কতটা কার্যকর তা দেখে অবাক হবেন!
রেজিস্ট্যান্স টোনিং টিউবগুলি পিছনের ওয়ার্কআউটগুলির জন্য সবচেয়ে উপকারী, যা তাদের পিছনের পেশী প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে ব্যবহার করে।প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের টিউবরেজিস্ট্যান্স টোনিং টিউব ব্যবহার করে এমন ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে বেন্ট ওভার সারি, ব্যান্ডেড ডেডলিফ্ট এবং রিভার্স ফ্লাই।এমনকি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য এগুলি পা এবং গ্লুটগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।আপনি একটি প্রতিরোধের টিউব কিনতে পারেন যা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য সঠিক, তা তা শরীরের নীচের ব্যায়াম হোক বা বাইসেপ পাম্প।
আপনি যদি একটি উচ্চ মানের খুঁজছেনপ্রশিক্ষণ প্রতিরোধের টিউব, জয়ফিট চেষ্টা করুন.এটি 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স এবং অতিরিক্ত পুরু উচ্চ-গ্রেড সিলিকন থেকে তৈরি।জয়ফিট টিউব 125cm থেকে 145cm পর্যন্ত দৈর্ঘ্যে সামঞ্জস্যযোগ্য।এটি বিভিন্ন পেশী গ্রুপের লক্ষ্য 40 টি ব্যায়ামের সাথে আসে।এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পেতে এবং আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করার একটি সাশ্রয়ী এবং বহনযোগ্য উপায়!শুধু আপনার জন্য সঠিক প্রতিরোধের স্তর নির্বাচন করুন এবং উপভোগ করুন!
বয়স্ক ব্যক্তিদের ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে এবং তাদের শারীরিক বা অর্থনৈতিক সীমাবদ্ধতা তাদের প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করতে বাধা দিতে পারে।উপরন্তু, কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি জিম বা ফিটনেস ক্লাসে যোগদান করার আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে এবং অল্পবয়সী ভিড়ের দ্বারা ভয় বোধ করতে পারে।এই কারণগুলি বয়স্কদের জন্য প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণের বিকল্প পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করা অপরিহার্য করে তোলে।এই ধরনের উদ্ভাবনী ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির জন্য একটি বিশাল চাহিদা রয়েছে এবং এই সরঞ্জামগুলির সুবিধাগুলি তদন্ত করা অপরিহার্য।
একটি বাড়িতে-ভিত্তিক PRT প্রোগ্রাম টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা এবং নিম্ন সিস্টোলিক রক্তচাপ উন্নত করতে পারে।অধিকন্তু, এটি T2DM আছে এমন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনের মান উন্নত করতে পারে।এটি ফিট পেতে খুঁজছেন অনেক বয়স্ক মানুষ জন্য উত্তর হতে পারে.তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি,প্রশিক্ষণ প্রতিরোধের টিউবs তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।এটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা সীমিত গতিশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিরোধ ব্যান্ড প্রশিক্ষণের সময়, আপনি আপনার কোর থেকে আরও চর্বি পোড়াতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন।এগুলি ব্যবহার করে, আপনি ব্যান্ডেড ক্রাচ, পা বাড়াতে বা অন্যান্য পুনর্বাসন ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন।রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের ব্যবহারও গত কয়েক বছরে এই ডিভাইসগুলির জনপ্রিয়তা বাড়িয়েছে, যার মানে হল যে তারা ক্রমবর্ধমানভাবে সবার জন্য দরকারী!এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধী ব্যান্ড উপলব্ধ রয়েছে এবং আপনি এমন একটি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২