দৈনন্দিন জীবনে, অনেকেই যোগব্যায়ামকে খুব পছন্দ করেন।যোগ ব্যায়াম একটি খুব মহৎ উপায়.এটি শুধুমাত্র মহিলাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু মহিলাদের অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।নিয়মিত যোগব্যায়ামও শরীরকে রিলাক্স করতে পারে।প্রভাব শরীরের জন্য অনেক উপকারী, এবং দীর্ঘমেয়াদী যোগব্যায়াম একটি নিখুঁত শরীরের লাইন বজায় রাখতে পারে।যোগব্যায়ামে মাঝে মাঝে ইলাস্টিক ব্যান্ড ব্যবহার করতে হয়, তাই যোগব্যায়াম ইলাস্টিক ব্যান্ডের ব্যবহার কী?আসুন নীচে তাদের বিস্তারিত পরিচয় করিয়ে দিই।
যোগ ব্যান্ডের দুটি ব্যবহার রয়েছে। প্রথমটি হল হাত বা পা প্রসারিত করা এবং দ্বিতীয়টি হল বাঁধা।
প্রথমত, আপনার যদি এমন একটি আসন থাকে যার জন্য আপনাকে আপনার পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুলের তলগুলি ধরতে হবে, কিন্তু আপনার বর্তমান নমনীয়তা যথেষ্ট নয়, তাহলে পা ধরতে আপনার পিঠের সাথে আপোস করবেন না, স্ট্র্যাপ ব্যবহার করুন, যেমন সামনে বাঁকুন।
স্ট্রেচিং পোজ, দাঁড়ানো এক পায়ে স্ট্রেচ পোজ, ডান্স কিং পোজ, কিছু পোজ ধরতে দুই হাত লাগে, যেমন গরুর মুখের ভঙ্গি।আপনি একটি যোগব্যায়ামও ব্যবহার করতে পারেনব্যান্ডকাঁধ খুলতে, যোগা ধরুনব্যান্ডউভয় হাত দিয়ে এবং মাথার উপরের দিকে ডবল কাঁধের প্রস্থের দূরত্ব সোজা করুন।
দ্বিতীয় প্রকারে, বাহু এবং পায়ের অবস্থানগুলি খুব বেশি দূরে না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, সেগুলিকে যোগব্যায়াম দিয়ে বাঁধা হবে।ব্যান্ড, যেমন কাঁধের স্ট্যান্ড, উটের ভঙ্গি।
দ্যইলাস্টিকব্যান্ডের ভাল স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে এবং এটি আরও ভাল প্লাস্টিকতা অর্জনের জন্য যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের আন্দোলনের সাথে ভালভাবে কাজ করতে পারে।
অপেক্ষাকৃত ছোট শক্তি সহ কিশোর-কিশোরীদের এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, কার্যকরভাবে পুরো শরীরের পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং ব্যায়াম করে, ভঙ্গি স্থিতিশীল করে এবং প্রসারিত দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ করে, কার্যকরভাবে শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষমতা উন্নত করে এবং নিখুঁত শরীরের বক্ররেখাকে আকৃতি দেয়।এটি যোগব্যায়াম এবং Pilates অনুশীলনের জন্য সর্বোত্তম সহায়তা।এটি ব্যায়ামের মজা বাড়াতে পারে এবং একক ব্যায়ামের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে।
যোগব্যায়ামইলাস্টিকব্যান্ডগুলি সাধারণত পেশী শক্তি ব্যায়াম করতে, ভঙ্গি স্থিতিশীল করতে এবং প্রসারিত দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।এটি বিকৃত করা সহজ নয়, ভারসাম্য বজায় রাখেইলাস্টিকপ্রতিরোধ, সুন্দর বক্ররেখা ব্যায়াম করতে সাহায্য করে, কার্যকরভাবে যোগ ব্যায়ামের স্ট্রেচিং এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, ব্যায়ামের নিরাপত্তা ও আরাম উন্নত করে এবং শরীর ও মনকে শিথিলকরণ এবং অনুশীলনের জন্য নিখুঁত সহায়ক ডিভাইস, অ্যান্টি-স্লিপ, ভাল প্রতিক্রিয়াশীলতা, এবং নয় ছিঁড়ে ফেলা সহজ।
কারণ নারী ও পুরুষ উভয়েই তাদের ফিগার ভালো রাখতে চায়, তাই ব্যায়াম অবশ্যই অপরিহার্য, এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আরও আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক উপায়, যা সাধারণ দৌড়ের ব্যায়াম থেকে মুক্তি পেতে পারে।এটি বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর, তাই যোগব্যায়াম অনুশীলন স্বাভাবিকভাবেই অনেক লোকের ব্যায়ামের জন্য একটি ভাল পছন্দ।
কারণ এটির আরও ভাল স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে, এটি যোগব্যায়াম অনুশীলনে বিভিন্ন আন্দোলনের সাথে সহযোগিতা করতে পারে, তাই এটি যোগ ব্যায়ামে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে।অতএব, যে বন্ধুরা যোগ অনুশীলন করতে পছন্দ করেন তারা যোগব্যায়াম সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।ভূমিকাইলাস্টিকব্যান্ড, আপনি নিখুঁত চিত্র আকৃতি সাহায্য করতে এটি ব্যবহার করুন.
উপরের নিবন্ধটি যোগব্যায়ামের ব্যবহারের বিস্তারিত পরিচিতি সম্পর্কেইলাস্টিকব্যান্ডযোগব্যায়াম ব্যবহার করেইলাস্টিকব্যান্ড শরীরের উপর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া কিছু যোগ আন্দোলন করতে পারেন.এটি শরীরের সুরক্ষায়ও ভালো ভূমিকা রাখে।যোগব্যায়ামইলাস্টিকব্যান্ড কিছু ব্যায়াম যোগ চাল করতে পারেন.আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী এটি ব্যবহার না করা চয়ন করতে পারেন
পোস্টের সময়: আগস্ট-16-2021