লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এখন খুব জনপ্রিয়।অনেক জিম এবং ক্রীড়া পুনর্বাসন সুবিধা এটি ব্যবহার করছে।লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড একটি কার্যকরী প্রশিক্ষণ গ্যাজেট।আপনি কি জানেন যে এটি জয়েন্ট পেশীগুলির উন্নতি বা পুনরুজ্জীবিত করার জন্য দুর্দান্ত?এটি পেশী সহ্য করার প্রশিক্ষণ দিতে পারে এবং স্কোয়াটিং এবং পায়ের শক্তিতে সহায়তা করতে পারে।এবং আপনাকে আপনার ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা প্রচার করে আপনার মূলকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।এইভাবে, এটি আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ফিটনেস বডি ব্যায়ামে লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড মাল্টি-স্ট্রেচকে শক্তিশালী করতে পারে।সৌন্দর্য প্রেমীরা এটি একটি পীচ বাট তৈরি করতে ব্যবহার করবে।এবং পুনর্বাসনের লোকেরা এটি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করতে পারে।লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের জন্য খুব উপযুক্ত: 1. প্রায়ই জগিং 2. একটি সাইকেল চালাতে পছন্দ করে 3. ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়া খেলোয়াড় 4. অফিস কর্মী প্রায়ই বসে থাকা 5. নিতম্ব বা উরুতে আঘাত, পেশী দুর্বলতা পুনর্বাসন প্রয়োজন 6. চান শারীরিক সুস্থতা বাড়ান, খেলাধুলার ভালো পারফরম্যান্স বজায় রাখুন 7. যে কোনো সময় পেশীর প্রাণশক্তি পুনরুদ্ধার করতে প্রসারিত করতে চান।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড একটি লম্বা এবং ছোট মডেল।শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যায়াম করুন।আসুন এটি সম্পর্কে আরও জানুন।
বড় লুপ ব্যান্ড:
এই লুপ ব্যান্ডগুলি একটি চামড়ার ব্যান্ডের মত একটি বড়, বন্ধ লুপ ব্যান্ড গঠন করে।তারা সাধারণত প্রায় 40 ইঞ্চি লম্বা হয়।এটি তুলনামূলকভাবে মসৃণ এবং পাতলা।এজন্য একে "ফ্ল্যাট, পাতলা প্রতিরোধের ব্যান্ড" বলা হয়।কখনও কখনও আমরা এটিকে "সুপার রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড"ও বলি।কারণ এই ব্রেসলেটগুলি আপনাকে পুল-আপ করতে সাহায্য করতে পারে।এবং তারা বিভিন্ন ব্যায়াম আন্দোলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি খুব সুবিধাজনক।কারণ আপনি এগুলিকে একটি খুঁটির চারপাশে রাখতে পারেন, দরজার নব, সোফার ফুট, তোয়ালে হুক ইত্যাদি… তারপর আপনি রোয়িং, চেস্ট প্রেস, সোজা রোয়িং, চেস্ট ফ্লাইস, লাঞ্জ বা ট্রাইসেপ ইত্যাদি করতে পারেন। নিজের প্রতি প্রতিরোধ।উদাহরণস্বরূপ, পুশ-আপ, প্ল্যাঙ্ক ওয়াক, স্কোয়াট, পুশ-আপ, বাইসেপ কার্ল বা সাইড রাইজ।
মিনি লুপ ব্যান্ড:
বড় লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের মত, মিনি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি বিভিন্ন বেধে আসে।আপনি কিছু খুব সৃজনশীল উপায়ে ব্যায়াম করতে পারেন।এই প্রতিরোধের ব্যান্ডটি আপনার কাছে অপরিচিত হওয়া উচিত নয়।কারণ অনেক ফিটনেস পেশাদার এটি সুপারিশ করেছেন।মিনি প্রতিরোধের ব্যান্ড ছোট এবং সুবিধাজনক.বিশেষ করে, এটি গ্লুটাস ব্যায়ামের জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।কারণ আপনি যখন এগুলি আপনার গোড়ালিতে পরেন, আপনি খুব ভাল হিপ অ্যাক্টিভেশন করতে পারেন।
আপনি শুধুমাত্র আপনার গোড়ালি চারপাশে প্রতিরোধ ব্যান্ড মোড়ানো যাবে না.আপনার শরীরের ব্যায়াম করার জন্য আপনার হাঁটু, উরু, কব্জি এবং উপরের বাহুগুলির চারপাশে মিনি প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি আবৃত করা যেতে পারে।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-০৯-২০২৩