যদি তুমি কখনও এমন কোন জায়গায় না গিয়ে থাকো,ফিটনেসব্যায়ামজিমআগে, সরঞ্জামের পরিমাণ এবং ঘরের লোকজন দেখে আপনি অভিভূত হতে পারেন। অনেকেই ভয় পান, বিশেষ করে যাদের আত্মবিশ্বাস খুব একটা নেই। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা ফিটনেস গুরু, এই সুযোগ-সুবিধাগুলি আপনাকে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করবে। আপনার প্রথম দর্শনকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করে তোলার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল। এখানে কী আশা করা যায় তা দেওয়া হল।
প্রথমেই মনে রাখবেন যে, একটিফিটনেসব্যায়ামজিমপরিবেশবান্ধব জায়গা। ভালো জায়গাটি আপনাকে ফিট থাকতে এবং মজা করতে সাহায্য করবে। বেশিরভাগ জিম আপনাকে আপনার বয়স এবং চিকিৎসার ইতিহাস জানাতে বলবে যাতে তারা আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের রুটিন আপনার প্রয়োজন অনুসারে সাজাতে পারে। রেজিস্ট্রেশন প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পর, আপনাকে জিম এবং এর সুযোগ-সুবিধাগুলি ঘুরে দেখার সুযোগ দেওয়া হবে। আপনাকে একটি ইন্ডাকশন দেওয়া হবে যা আপনাকে মেশিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং বিভিন্ন এলাকায় কীভাবে প্রবেশ করতে হয় তা শেখায়।
আরেকটি পরামর্শ হল, ব্যায়াম করার আগে টয়লেট ব্যবহার করা। কিছু লোক একে অপরের সাথে দেখা করতে পছন্দ করে, কিন্তু যদি আপনি একাই বাথরুম ব্যবহার করেন, তাহলে এটি একটি সমস্যা হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগফিটনেসব্যায়ামজিমআপনার একটি নির্দিষ্ট বাথরুম আছে। যদি আপনি মেশিনগুলি কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে কাউকে আপনার তত্ত্বাবধান করতে বলুন। ওয়ার্কআউটের সময় আপনি অন্য কারো উপর চিৎকার করতে চান না।
বাথরুম ছাড়াও, একটিফিটনেসব্যায়ামজিমপরিষ্কার, জীবাণুনাশক এবং স্যানিটারি পরিবেশ থাকা উচিত। অসুস্থ হলে কখনই জিমে প্রবেশ করা উচিত নয়। এর ফলে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। যদি আপনি সরঞ্জামগুলি কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা নিশ্চিত না হন, তাহলে এর সাথে পরিচিত কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। অন্যথায়, আপনার অভিজ্ঞতা অসন্তোষজনক হবে। আপনি অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং হতাশ বোধ করতে পারেন। তারপর, শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরির অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে।
যদি আপনি একটি কেনার কথা ভাবছেনফিটনেসব্যায়ামজিম, আমেরিকান উইথ ডিজঅ্যাবিলিটিজ অ্যাক্ট (ADA) বিবেচনা করতে ভুলবেন না। এই আইন আপনাকে সরকারি চাকরি, কর্মসংস্থান এবং সরকারি আবাসন ব্যবস্থায় প্রতিবন্ধিতার উপর ভিত্তি করে বৈষম্য থেকে রক্ষা করে। Aফিটনেসব্যায়ামজিমপ্রতিটি সদস্যের চাহিদা বিবেচনা করতে হবে। একটি সুপরিকল্পিত এবং কার্যকরী জিম সকলের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়া উচিত। যদি আপনার কোনও প্রতিবন্ধীতা থাকে, তাহলে আপনার প্রশিক্ষককে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস বলতে ভয় পাবেন না।
একটি নির্বাচন করাফিটনেসব্যায়ামজিমসবুজ বৈশিষ্ট্যযুক্ত জিম বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ। পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ হওয়ার পাশাপাশি, এটি একটি সাধারণ জিমের চেয়ে পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ধরণের টেকসই সরঞ্জাম রয়েছে, তবে মাত্র কয়েকটি আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত। এটি আপনাকে অর্থ সাশ্রয় করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার এবং পরিবেশের জন্যও নিরাপদ হওয়া উচিত।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-২০-২০২১