আপনি যদি কখনও একটিফিটনেসব্যায়ামজিমআগে, আপনি সরঞ্জামের পরিমাণ এবং ঘরে থাকা লোকেদের দ্বারা অভিভূত হতে পারেন।অনেক লোক ভয় পায়, বিশেষ করে যাদের আত্মবিশ্বাস নেই তাদের দ্বারা।আপনি একজন শিক্ষানবিস বা ফিটনেস গুরুই হোন না কেন, এই সুবিধাগুলি আপনাকে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করবে৷আপনার প্রথম দর্শনকে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করার জন্য নিচের কিছু টিপস।এখানে কি আশা করা যায়.
প্রথমত, মনে রাখবেন যে কফিটনেসব্যায়ামজিমএকটি পরিবেশ বান্ধব জায়গা।একটি ভাল আপনাকে ফিট হতে এবং মজা করতে সাহায্য করবে।বেশিরভাগ জিম আপনাকে আপনার বয়স এবং চিকিৎসা ইতিহাস প্রকাশ করতে বলবে যাতে তারা আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করতে পারে।রেজিস্ট্রেশন প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে, আপনাকে জিম এবং এর সুবিধাগুলি দেখতে দেওয়া হবে।আপনাকে একটি আনয়ন দেওয়া হবে যা আপনাকে শেখায় কিভাবে মেশিনগুলি ব্যবহার করতে হয় এবং বিভিন্ন এলাকায় অ্যাক্সেস করতে হয়।
আরেকটি পরামর্শ হল ওয়ার্ক আউট করার আগে বিশ্রামাগার ব্যবহার করা।কিছু লোক একে অপরকে দেখতে সক্ষম হতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি যদি একমাত্র বাথরুম ব্যবহার করেন তবে এটি একটি সমস্যা হতে পারে।ভাগ্যক্রমে, অধিকাংশফিটনেসব্যায়ামজিমএর একটি মনোনীত বাথরুম আছে।আপনি যদি মেশিনগুলি কীভাবে পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে কাউকে আপনার তত্ত্বাবধান করতে বলুন।ওয়ার্কআউট সেশনের সময় আপনি অন্য কাউকে চিৎকার করতে চান না।
বাথরুম ছাড়াও, কফিটনেসব্যায়ামজিমএকটি পরিষ্কার, জীবাণুনাশক, এবং স্যানিটারি পরিবেশ থাকতে হবে।আপনি অসুস্থ হলে আপনার জিমে প্রবেশ করা উচিত নয়।এতে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।আপনি যদি সরঞ্জামটি কীভাবে পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে এটির সাথে পরিচিত কাউকে জিজ্ঞাসা করুন।অন্যথায়, আপনার অভিজ্ঞতা অসন্তোষজনক হবে.আপনি অনুপ্রেরণা হারাতে এবং হতাশ বোধ করতে পারেন।তারপর, শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে।
আপনি একটি কেনার বিবেচনা করছেনফিটনেসব্যায়ামজিম, আমেরিকান উইথ ডিজঅ্যাবিলিটিস অ্যাক্ট (ADA) বিবেচনা করা নিশ্চিত করুন।এই আইন আপনাকে সরকারি চাকরি, কর্মসংস্থান এবং সরকারি বাসস্থানে অক্ষমতার ভিত্তিতে বৈষম্য থেকে রক্ষা করে।কফিটনেসব্যায়ামজিমপ্রতিটি সদস্যের চাহিদা বিবেচনা করা আবশ্যক.একটি ভাল-পরিকল্পিত এবং কার্যকরী জিম সমস্ত লোকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়া উচিত।আপনার যদি অক্ষমতা থাকে, তাহলে আপনার প্রশিক্ষককে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস বলতে ভয় পাবেন না।
নির্বাচন করা aফিটনেসব্যায়ামজিমযে সবুজ বৈশিষ্ট্য আছে বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ.এটি পরিষ্কার করা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ তা ছাড়াও, সুবিধাটি একটি সাধারণ জিমের চেয়ে বেশি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত।উদাহরণস্বরূপ, অনেক ধরনের টেকসই সরঞ্জাম আছে, কিন্তু মাত্র কয়েকটি আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত।এটি আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে এবং এখনও সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।এটি আপনার এবং পরিবেশের জন্যও নিরাপদ হওয়া উচিত।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-২০-২০২১