পাইকারি উচ্চমানের গোড়ালি কব্জি দৌড়ানোর ক্রীড়া প্রশিক্ষণ কব্জিবন্ধ ওজন ব্রেসলেট স্যান্ডব্যাগ

উপরের অঙ্গের পেশী এবং কোমর, পেটের পেশীর ব্যায়াম করতে পারে। যেমন ঘাড়ের পিছনে সিট-আপ করা, হাত ডাম্বেল ধরে রাখা, পেটের পেশীর ব্যায়ামের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারে। লোড; ডাম্বেল ধরে পার্শ্বীয় নমন বা ঘূর্ণন ব্যায়াম করা, পেটের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক তির্যক পেশীর ব্যায়াম করতে পারে; ডাম্বেল সোজা হাত সামনে ধরে রাখা, পার্শ্বীয় সমতল উত্তোলন কাঁধের পেশীর ব্যায়াম করতে পারে। পেট এবং বুকের পেশী।