-
উন্নত ফিটনেস দক্ষতা: সাসপেনশন ইলাস্টিক ব্যান্ড প্রযুক্তি（TRX）
TRX মানে "সম্পূর্ণ শরীরের প্রতিরোধের ব্যায়াম" এবং এটিকে "সাসপেনশন ট্রেনিং সিস্টেম"ও বলা হয়।এটি প্রাক্তন ইউএস নেভি সিল দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।যুদ্ধক্ষেত্রে একটি ভাল শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার প্রয়োজনের কারণে, এবং অনেক জরুরী পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য, TRX সাসপেনসি...আরও পড়ুন -
Pilates অনুশীলনের সুবিধা কি?
ইউরোপে আবির্ভূত একটি ক্রীড়া পদ্ধতি হিসাবে, প্রায় এক শতাব্দীর বিকাশের পর Pilates সমস্ত মানুষের জন্য একটি বিশ্বব্যাপী খেলা হয়ে উঠেছে।Pilates যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং বিভিন্ন চীনা এবং পশ্চিমা ব্যায়াম পদ্ধতির সমন্বয় করে।হুর গভীর উপবিষ্ট পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে...আরও পড়ুন -
দড়ি স্কিপিং এবং কর্ডলেস মধ্যে পার্থক্য
আজকাল মানুষ দড়ি লাফাতে খুব পছন্দ করে।ওজন হ্রাস এবং শরীরকে শক্তিশালী করার প্রভাব অর্জনের জন্য তিনি আমাদের জীবনের তুচ্ছ সময়কে ছেদ করতে শেখাতে পারেন।আজকাল, স্কিপিং দুই প্রকারে বিভক্ত: দড়ি স্কিপিং এবং কর্ডলেস স্কিপিং।কনটি ...আরও পড়ুন -
ওয়েভ স্পিড বলের কাজ ও সুবিধা কী?
প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির মধ্যে, তরঙ্গ গতি বলটি সেরা সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি এবং তরঙ্গ গতির বলটিও সবচেয়ে সাধারণ সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।একই সময়ে, তরঙ্গ গতির বলের অনেকগুলি ফাংশন এবং সুবিধা রয়েছে, তবে অনেকেই জানেন না কী প্রভাব ফেলে ...আরও পড়ুন -
পেটের চাকা প্রশিক্ষণে পেটের পেশী খোলার সঠিক উপায়?
আজ আমরা যে বিষয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি তা হল পেটের ব্যায়াম করার জন্য অ্যাবডোমিনাল হুইল ব্যবহার করা।আপনি প্রতিটি আন্দোলন সঠিক করতে হবে.যদি আপনার গতিবিধি ভুল হয়, তাহলে তাকে প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত না করাই ভালো।তাহলে পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য পেটের চাকাটি কীভাবে ব্যবহার করবেন...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি যোগ মাদুর চয়ন.
যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, আমাদের সকলের যোগব্যায়াম সরবরাহের প্রয়োজন।যোগ ম্যাট তার মধ্যে একটি।যদি আমরা যোগব্যায়াম ম্যাটগুলির ভাল ব্যবহার করতে না পারি, তবে এটি আমাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনে অনেক বাধা নিয়ে আসবে।তাহলে কিভাবে আমরা যোগ ম্যাট নির্বাচন করব?কিভাবে একটি যোগ মাদুর পরিষ্কার?যোগ ম্যাট এর শ্রেণীবিভাগ কি কি?যদি...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়াম রোলার ব্যবহারের ভূমিকা
যোগ স্তম্ভগুলিকে ফোম রোলারও বলা হয়।তাদের অস্পষ্ট বৃদ্ধি তাকান না, কিন্তু তারা একটি বড় প্রভাব আছে.মূলত, আপনার শরীরের সেই ফোলা পেশী এবং পিঠে ব্যথা এবং পায়ের ক্র্যাম্পগুলি আপনাকে এটি সম্পন্ন করতে সহায়তা করতে পারে!যদিও যোগ কলামটি খুব দরকারী, এটি পাবে...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি স্পোর্টস বেল্ট চয়ন করুন
1. একটি কোমর বেল্ট কি সহজভাবে বলতে গেলে, কোমরের বেল্ট ব্যায়ামের সময় কোমরের আঘাত প্রতিরোধ করে কোমরকে রক্ষা করে।আমরা যখন সাধারণত ব্যায়াম করি, আমরা প্রায়ই কোমরের শক্তি ব্যবহার করি, তাই কোমরের নিরাপত্তা রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কোমরের বেল্ট সাহায্য করতে পারে...আরও পড়ুন -
সেরা প্রতিরোধের ব্যান্ড: আপনার ফিটনেস সরঞ্জাম আপগ্রেড করুন
ফ্যাব্রিক লুপ রেজিস্ট্যান্সের পাঁচটি সেট রয়েছে এবং রেজিস্ট্যান্স সুপার লাইট থেকে সুপার হেভি পর্যন্ত।আপনি কি আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় খুঁজছেন?আরও ভাল, আপনি কি কোম্পানিতে কাজ করতে সক্ষম হতে চান...আরও পড়ুন -
ল্যাটেক্স টিউব এবং সিলিকন টিউবকে কীভাবে আলাদা করা যায়?
সম্প্রতি, আমি দেখেছি কিভাবে কিছু বন্ধুর ওয়েবসাইট সিলিকন টিউব এবং ল্যাটেক্স টিউবের মধ্যে পার্থক্য করে।আজ, সম্পাদক এই নিবন্ধটি পোস্ট.আমি আশা করি ভবিষ্যতে টিউব খুঁজতে গিয়ে সবাই জানতে পারবে কোনটি সিলিকন টিউব এবং কোনটি ল্যাটেক্স টিউব।চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক...আরও পড়ুন -
ব্যায়াম করতে কিভাবে প্যাডেল প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করবেন
প্যাডেল রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডটি সাধারণ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের মত নয় যা শুধুমাত্র বাহু এবং বুকের ব্যায়াম করতে পারে।এটি হাত এবং পায়ের সাথে সহযোগিতা করতে পারে।আপনি বাহু, পা, কোমর, পেট এবং অন্যান্য অংশ অনুশীলন করতে পারেন।একই সময়ে, পায়ের সীমাবদ্ধতা তুলনামূলকভাবে ...আরও পড়ুন -
আপনার টানটান পেশী শিথিল করার জন্য 5 টি সেরা পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ট্রেচিং ব্যায়াম
স্ট্রেচিং হল ব্যায়ামের জগতের ফ্লস: আপনি জানেন আপনার এটা করা উচিত, কিন্তু এটা এড়িয়ে যাওয়া কতটা সহজ?ওয়ার্কআউটের পরে স্ট্রেচিং করা বিশেষভাবে সহজ করা সহজ - আপনি ইতিমধ্যে অনুশীলনে সময় ব্যয় করেছেন, তাই ব্যায়াম সম্পূর্ণ হলে ছেড়ে দেওয়া সহজ।কিভাবে...আরও পড়ুন
