-
বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন
দৈনন্দিন জীবনে, অনেকেই যোগব্যায়ামকে খুব পছন্দ করেন।যোগ ব্যায়াম একটি খুব মহৎ উপায়.এটি শুধুমাত্র মহিলাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু মহিলাদের অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।নিয়মিত যোগব্যায়ামও শরীরকে রিলাক্স করতে পারে।এর প্রভাব শরীরের জন্য অনেক উপকারী, এবং দীর্ঘমেয়াদী...আরও পড়ুন -
আপনি কি জানেন কিভাবে আউটডোর ক্যাম্পিং এ স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করতে হয়?
শীতকালীন ক্যাম্পিং এর সময় ভাল ঘুম কিভাবে?গরমে ঘুমাচ্ছেন?একটি উষ্ণ স্লিপিং ব্যাগ সত্যিই যথেষ্ট!আপনি অবশেষে আপনার জীবনের প্রথম স্লিপিং ব্যাগ কিনতে পারেন।উত্তেজনা ছাড়াও, আপনি উষ্ণ রাখার জন্য স্লিপিং ব্যাগের সঠিক ধারণাটি শিখতে শুরু করতে পারেন।যতক্ষণ আপনি...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি বহিরঙ্গন তাঁবু চয়ন?
1. ওজন/কর্মক্ষমতা অনুপাত এটি বহিরঙ্গন সরঞ্জামের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি।একই পারফরম্যান্সের অধীনে, ওজন দামের বিপরীতভাবে সমানুপাতিক, যখন কার্যক্ষমতা মূলত ওজনের সমানুপাতিক।সহজ কথায়, চমৎকার কর্মক্ষমতা, হালকা ওজনের সরঞ্জামের খরচ...আরও পড়ুন -
বারবেল স্কোয়াটগুলির কি কাঁধের প্যাড দরকার?
অনেক লোককে বারবেল স্কোয়াট করতে দেখুন যখন তাদের একটি ঘন ফোম প্যাড (কাঁধের প্যাড) প্যাড করার প্রয়োজন হয়, এটি সত্যিই আরামদায়ক দেখায়।কিন্তু আশ্চর্যজনকভাবে, এটা মনে হয় যে শুধুমাত্র নতুন যারা শুধু স্কোয়াটিং অনুশীলন করেছে তারা এই ধরনের কুশন ব্যবহার করছে।ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা যারা শত শত কিলোগ্রাম বাধা দেয় ...আরও পড়ুন -
কীভাবে যোগব্যায়াম বালিশ ব্যবহার করবেন
সাপোর্ট সিম্পল সিটিং যদিও এই ভঙ্গিটিকে সিম্পল সিটিং বলা হয়, কিন্তু শক্ত শরীরের অনেক লোকের জন্য এটা সহজ নয়।আপনি যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে করেন তবে এটি খুব ক্লান্তিকর হবে, তাই একটি বালিশ ব্যবহার করুন!কিভাবে ব্যবহার করবেন: - আপনার পা স্বাভাবিকভাবে অতিক্রম করে একটি বালিশে বসুন।-হাঁটু আছে...আরও পড়ুন -
পানীয় জলের সংখ্যা এবং পরিমাণ সহ ফিটনেসের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে জল পুনরায় পূরণ করা যায়, আপনার কি কোন পরিকল্পনা আছে?
ফিটনেস প্রক্রিয়া চলাকালীন, ঘামের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে গরম গ্রীষ্মে।কিছু লোক মনে করে যে আপনি যত বেশি ঘামবেন, তত বেশি চর্বি হারাবেন।আসলে, ঘামের ফোকাস আপনাকে শারীরিক সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, তাই প্রচুর ঘাম হয়...আরও পড়ুন -
কিভাবে TRX প্রশিক্ষণ বেল্ট ব্যবহার করবেন?আপনি কি পেশী ব্যায়াম করতে পারেন?এর ব্যবহার আপনার কল্পনার বাইরে
আমরা প্রায়ই জিমে একটি স্থগিত ইলাস্টিক ব্যান্ড দেখতে পাই।এটি আমাদের শিরোনামে উল্লিখিত trx, কিন্তু প্রশিক্ষণের জন্য এই ইলাস্টিক ব্যান্ডটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা অনেকেই জানেন না।আসলে, এটা অনেক ফাংশন আছে.এর বিস্তারিত কিছু বিশ্লেষণ করা যাক.1.TRX বুক পুশ করুন প্রথমে ভঙ্গি প্রস্তুত করুন।আমরা তৈরি করি...আরও পড়ুন -
কিভাবে ফিটনেস মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্য করে
বর্তমানে, আমাদের দেশের জাতীয় ফিটনেসও একটি গরম গবেষণা ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে এবং ফিটনেস ব্যায়াম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কও ব্যাপক মনোযোগ পেয়েছে।যাইহোক, এই ক্ষেত্রে আমাদের দেশের গবেষণা সবেমাত্র শুরু হয়েছে।আভাবের কারনে...আরও পড়ুন -
ডাম্বেলের পছন্দ কী, আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার পরে বুঝতে পারবেন
ডাম্বেল, সবচেয়ে সুপরিচিত ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে, গঠন, ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এটি ভেন্যু দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়, ভিড় নির্বিশেষে ব্যবহার করা সহজ, শরীরের প্রতিটি পেশী ভাস্কর্য করতে পারে, এবং বেশিরভাগ b এর জন্য প্রথম পছন্দ হয়ে উঠতে পারে...আরও পড়ুন -
বাড়িতে এবং জিমে কাজ করার মধ্যে পার্থক্য কী?
আজকাল, মানুষ সাধারণত ফিটনেস জন্য দুটি বিকল্প আছে.একটি হল ব্যায়াম করতে জিমে যাওয়া, আর অন্যটি হল বাড়িতে অনুশীলন করা।প্রকৃতপক্ষে, এই দুটি ফিটনেস পদ্ধতির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে এবং অনেকে উভয়ের ফিটনেস প্রভাব সম্পর্কে তর্ক করছেন।তাই তুমি কি...আরও পড়ুন -
আপনি কি জানেন যোগব্যায়াম আপনাকে কি ভিন্ন অভিজ্ঞতা আনতে পারে?
আপনি কি কখনও আপনার শরীর এবং মন থেকে বিচ্ছিন্ন এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করেছেন?এটি একটি খুব স্বাভাবিক অনুভূতি, বিশেষ করে যদি আপনি অনিরাপদ, নিয়ন্ত্রণের বাইরে বা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন এবং গত বছর সত্যিই সাহায্য করেনি।আমি সত্যিই আমার নিজের মনে উপস্থিত হতে চাই এবং আমার সাথে সংযোগ অনুভব করতে চাই ...আরও পড়ুন -
কোনটি ভালো, ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড না টিপিই রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড?
1. TPE প্রতিরোধের ব্যান্ড TPE উপাদানের বৈশিষ্ট্য ভাল স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রসার্য শক্তি আছে, এবং এটি আরামদায়ক এবং মসৃণ বোধ করে।এটি সরাসরি extruded এবং একটি extruder দ্বারা গঠিত, এবং প্রক্রিয়াকরণ সহজ এবং সুবিধাজনক.TPE তুলনামূলকভাবে দুর্বল তেল প্রতিরোধী আছে...আরও পড়ুন
