-
হিপ ব্যান্ড সম্পর্কে আপনার কি জানা দরকার?
আপনি কি আপনার ফিটনেস রুটিনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে প্রস্তুত?হিপ ব্যান্ড, আপনার নিম্ন শরীরের ওয়ার্কআউটগুলিকে উন্নত করার জন্য একটি বহুমুখী এবং অপরিহার্য হাতিয়ার ছাড়া আর দেখুন না।এই নিবন্ধে, আমরা এমন উপকরণগুলিতে ডুব দেব যা একটি উচ্চ-মানের হিপ ব্যান্ড তৈরি করে এবং আপনাকে বুদ্ধি প্রদান করে...আরও পড়ুন -
কোন ক্ষেত্রে ল্যাটেক্স টিউবিং প্রয়োগ করা যেতে পারে?
ল্যাটেক্স টিউবিং বিভিন্ন শিল্পে একটি বহুমুখী এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত উপাদান।এটি প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স রাবার থেকে তৈরি এক ধরনের নমনীয় টিউবিং, যা রাবার গাছের রস থেকে প্রাপ্ত।এর অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে, ল্যাটেক্স টিউবিং একটি অপরিহার্য হয়ে উঠেছে...আরও পড়ুন -
গোড়ালি কব্জি স্যান্ডব্যাগ: একটি বহুমুখী ফিটনেস টুল
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ফিটনেস শিল্পে বিভিন্ন ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম এবং সরঞ্জামের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে।এই ধরনের একটি টুল যা উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে তা হল গোড়ালি-কব্জি বালির ব্যাগ।এই বহুমুখী ফিটনেস আনুষঙ্গিক ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে একটি প্রিয় হয়ে উঠেছে...আরও পড়ুন -
Pilates বারের উপকারিতা এবং ব্যবহার সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন
Pilates বার একটি বহুমুখী এবং কার্যকরী ব্যায়ামের সরঞ্জাম।এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।এটি সমস্ত ফিটনেস স্তরের ব্যক্তিদের জন্য বিস্তৃত সুবিধা প্রদান করে।আপনি একটি শিক্ষানবিস বা একটি উন্নত অনুশীলনকারী কিনা.এই নিবন্ধে, আমরা ...আরও পড়ুন -
হ্যান্ড গ্রিপের শক্তি: শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা
ব্যক্তিরা প্রায়শই ব্যায়ামের উপর ফোকাস করে যা বুক, পিঠ এবং পায়ের মতো প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে।তবুও, প্রশিক্ষণের একটি প্রায়ই উপেক্ষিত দিক হ'ল হাতের মুঠির শক্তি।দৈনন্দিন কাজের জন্য হাতের আঁকড়ে থাকা অপরিহার্য।এবং এটি বিভিন্ন খেলাধুলা এবং অ্যাকসে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে...আরও পড়ুন -
আপনার ওয়ার্কআউটে কব্জির স্ট্র্যাপের গুরুত্ব
যখন কাজ করার কথা আসে, আমরা প্রায়শই বুক, পিঠ এবং পায়ের মতো বড় পেশীগুলিতে ফোকাস করি।যাইহোক, আমরা প্রায়ই আমাদের কব্জির গুরুত্ব উপেক্ষা করি, যা অনেক ব্যায়ামের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।কব্জির স্ট্র্যাপগুলি একটি সহজ কিন্তু কার্যকরী হাতিয়ার যা আপনার ওয়ার্কউকে উন্নত করতে পারে...আরও পড়ুন -
ব্যায়ামের সময় রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করার সুবিধা এবং অসুবিধা
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।যেহেতু এটি শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে ব্যায়ামের রুটিনে ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম।রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি মূলত ইলাস্টিক ব্যান্ড যা শক্তি প্রশিক্ষণ, স্ট্রেচিং এবং শারীরিক থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়।তারা ভিন্নভাবে আসে...আরও পড়ুন -
দড়ি লাফ - আপনাকে কার্যকর বায়বীয় প্রশিক্ষণ করতে সাহায্য করে
লাফ দড়ি, যা স্কিপিং রোপ নামেও পরিচিত, এটি একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম যা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে সারা বিশ্বের মানুষ উপভোগ করে আসছে।ক্রিয়াকলাপের মধ্যে একটি দড়ি ব্যবহার করা হয়, সাধারণত নাইলন বা চামড়ার মতো উপকরণ থেকে তৈরি, এটিকে মাথার উপর দিয়ে দোলানোর সময় বারবার লাফ দেওয়ার জন্য।আরও পড়ুন -
আমরা আমাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামে কোন ক্রীড়া প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ব্যবহার করব?
ক্রীড়া প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার আঘাত প্রতিরোধে এবং বিভিন্ন খেলায় ক্রীড়াবিদদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।স্পোর্টস ইনজুরি দুর্বল হতে পারে এবং এমনকি ক্যারিয়ার শেষ হতে পারে, যে কারণে ক্রীড়া সংস্থা এবং স্পোর্টস গিয়ারের নির্মাতারা অনেক প্রচেষ্টা করে ...আরও পড়ুন -
সাসপেনশন প্রশিক্ষক ব্যবহারের সুবিধার বিশ্লেষণ
সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্ট হল এক ধরণের ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।TRX স্ট্র্যাপ নামেও পরিচিত, সাসপেনশন ট্রেনিং বেল্ট বহুমুখী।TRX স্ট্র্যাপগুলি ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত পরিসরের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণ শরীরের ওজনের নড়াচড়া থেকে শুরু করে কম...আরও পড়ুন -
ব্যায়ামের জন্য কিভাবে মিনি ব্যান্ড ব্যবহার করবেন
মিনি ব্যান্ডগুলি প্রতিরোধের ব্যান্ড বা লুপ ব্যান্ড হিসাবেও পরিচিত।এর বহুমুখিতা এবং সুবিধার কারণে, এটি একটি জনপ্রিয় ব্যায়ামের হাতিয়ার হয়ে উঠেছে।এই ব্যান্ড ছোট, কিন্তু শক্তিশালী.মিনি ব্যান্ডগুলি বিস্তৃত ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে।...আরও পড়ুন -
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড হিপ এবং লেগ প্রশিক্ষণ
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড ব্যবহার করে পুরো শরীরকে প্রশিক্ষিত করতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, বিবরণ এবং সেটগুলি সাজানো হয়েছে, তাই আপনি এটি পরিমিতভাবে করতে পারেন।রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড লোয়ার লিম্ব স্টেবিলিটি ট্রেনিং মিডিয়ালকে উত্তেজিত করার সময় একতরফা নিম্ন অঙ্গের নিয়ন্ত্রণ বাড়ান...আরও পড়ুন
