-
ছাত্রদের জন্য ফিটনেস ব্যায়াম
অনেক প্রিন্সটন শিক্ষার্থী তাদের ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে লড়াই করে এবং তাদের জীবনে ব্যায়ামের ফিটনেস চাপানোর জন্য সময় বের করে। সঠিক পরিকল্পনা এবং শৃঙ্খলার সাথে ব্যায়াম আপনার মন ও শরীরকে উপকৃত করতে পারে, এবং আপনি পড়াশোনা করার সময় আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে।আমো...আরও পড়ুন -
জিমের গুণমান - কীভাবে একটি জিমের ফ্লোর চয়ন করবেন
একটি জিমের গুণমান নির্ধারণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল এর ফ্লোরিং. জিমের গুণমান আপনার ফ্লোরকে অবশ্যই আপনার প্রিয় খেলার জন্য উপযুক্ত শর্ত সরবরাহ করতে হবে এবং এটি সমস্ত ব্যবহারকারীদের জন্য স্বাগত এবং আরামদায়ক বোধ করতে হবে৷একটি ভাল জিম মেঝে শক শোষণ প্রদান করে...আরও পড়ুন -
প্রয়োজনীয় যোগ সরঞ্জাম
যোগব্যায়াম সরঞ্জামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল একটি যোগ মাদুর।আপনি $10 এর নিচে একটি ফেনা বা কাঠের ব্লক পেতে পারেন।কিছু লোক আরও স্থিতিশীলতার জন্য কর্ক বা কাঠের ব্লক পছন্দ করে।একটি সংকীর্ণ বেস সঙ্গে উভয় হাত মাটিতে যেখানে ভঙ্গি জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে.কিছু লোক পছন্দ করে ...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়াম ব্যায়ামের সুবিধা
একটি যোগব্যায়াম ব্যায়াম প্রোগ্রাম আকারে থাকার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, তবে এটি একটি ঐতিহ্যগত ফিটনেস প্রোগ্রামের মতো কার্যকর নয়৷ যোগ জিম ব্যায়াম একটি যোগ ক্লাসের কোনও সময়সূচী নেই, তবে এটির জন্য একটি নির্দিষ্ট স্তরের ফিটনেস প্রয়োজন৷আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে সক্ষম হতে হবে এবং...আরও পড়ুন -
কাঁধ প্যাড বিভিন্ন ধরনের
বিভিন্ন ধরণের কাঁধের প্যাড রয়েছে। বিভিন্ন ধরণের কাঁধের প্যাড রয়েছে কঠোর এবং স্যাডল-আকৃতির, পাশাপাশি হালকা ওজনের এবং নমনীয়।আজকের সংস্করণগুলি সাধারণত ফেনা, পুনঃপ্রসেস করা তুলা এবং ননবোভেন পলিয়েস্টার ফিলার থেকে তৈরি করা হয়।তারা...আরও পড়ুন -
জিম এবং ফিটনেস সেন্টার
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ধারণাটি জিম এবং ফিটনেস সেন্টারের সাহিত্যের একটি জনপ্রিয় অংশ, কারণ স্ব-উন্নতি, নিয়ন্ত্রণ এবং মূল্যায়নের উপর জোর দেওয়া নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। জিম এবং ফিটনেস ফিটনেস শিল্পের উত্থান এই প্রবণতাকে যুক্ত করেছে, কিন্তু...আরও পড়ুন -
একটি যোগ ম্যাট নির্বাচন করা
একটি যোগ ম্যাট হল রাবারের কার্পেটের একটি টুকরো যার একটি আন্ডারলে রয়েছে যা আসন অনুশীলনের সময় পিছলে যাওয়া রোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।যোগের অনুশীলনটি 1982 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন অ্যাঞ্জেলা ফার্মার নামে একজন যোগ শিক্ষক প্রথম ধারণাটি চালু করেছিলেন।সেই প্রথম দিনগুলিতে, এই স্টিক...আরও পড়ুন -
ভার্সিটি ফুটবল শোল্ডার প্যাড
ভার্সিটি ফুটবল কাঁধের প্যাডগুলি লাইনব্যাকার এবং অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়দের জন্য সর্বাধিক সুরক্ষা এবং নমনীয়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।তারা লাইটওয়েট এবং টেকসই, এবং তারা কভারেজ এবং গতিশীলতা একটি উচ্চ স্তরের প্রস্তাব.কাঁধের প্যাডগুলিও যথেষ্ট নমনীয় হওয়া উচিত ...আরও পড়ুন -
বিরোধী চুরি ভ্রমণ ব্যাগ
আপনি যদি ভ্রমণে থাকেন এবং আপনার জিনিসপত্র চুরি হয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনি চিন্তিত হন, তাহলে আপনার কাছে একটি চুরি প্রতিরোধী ট্রাভেল ব্যাগ থাকতে হবে। আপনার মূল্যবান জিনিসপত্র চোরদের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য একটি উচ্চ-মানের ভ্রমণ ব্যাগ বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।এই ব্যাগের বেশিরভাগেরই দ্বিগুণ আছে...আরও পড়ুন -
রেজিস্ট্যান্স লুপ ব্যান্ড - আপনি কিভাবে তাদের থেকে উপকৃত হতে পারেন
রেজিস্ট্যান্স লুপ ব্যান্ড হল লাইটওয়েট ইলাস্টিক রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং ডিভাইস যা আপনার পেশীর সমস্ত অংশ ব্যায়াম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।এগুলি শারীরিক থেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং গতিশীলতার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।আপনি আপনার শক্তি, পেশী বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে প্রতিরোধ লুপ ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন ...আরও পড়ুন -
একটি ল্যাটেক্স প্রতিরোধের ব্যান্ডের সুবিধা
ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি প্রতিরোধ ব্যায়ামের জন্য আদর্শ হাতিয়ার।গবেষণা দেখায় যে এই ইলাস্টিক প্রতিরোধ শক্তি, জয়েন্টে ব্যথা এবং গতিশীলতা উন্নত করে।থেরাব্যান্ড ব্যান্ডগুলি প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে আঘাতের পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহার করা হয়, এর কার্যকরী আন্দোলন বৃদ্ধি করে...আরও পড়ুন -
ফিটনেস বিভিন্ন ধরনের
যদিও "ফিটনেস" শব্দটি বিভিন্ন বিষয়কে বোঝাতে পারে, তবে এর আসলে একটি সংজ্ঞা আছে: শারীরিক সুস্থতা। ফিটনেস ফিটনেস এই সংজ্ঞাটি শারীরিক স্বাস্থ্যের অনেক উপাদান এবং বৈশিষ্ট্যকে অন্তর্ভুক্ত করে।এর মধ্যে রয়েছে শরীরের গঠন, হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা...আরও পড়ুন
