-
নতুনদের জন্য ব্যায়াম পুল দড়ি প্রশিক্ষণ
টান দড়ি প্রশিক্ষণ একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম হতে পারে, তবে এটি beginners.exercise টেনে দড়ি প্রশিক্ষণের জন্য কঠিন হতে পারে একটি টান দড়ি ব্যবহার করার জন্য একটি শক্তিশালী কোর এবং ভাল ভারসাম্য প্রয়োজন।যাদের দাঁড়াতে সমস্যা হয় তাদের জন্য একটি চেয়ারে বসুন এবং একটি হাতলে হাত রাখুন।একবার আপনি জি...আরও পড়ুন -
একটি বাগান পায়ের পাতার মোজাবিশেষ কি?
একটি বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ হল এক ধরনের নমনীয় নল যা জল বহন করে।এটি স্প্রিংকলার এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে সংযোগ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি একটি ট্যাপ বা স্পিগটের সাথেও সংযুক্ত করা যেতে পারে।উপরন্তু, কিছু পায়ের পাতার মোজাবিশেষ স্প্রেয়ার এবং অগ্রভাগ সঙ্গে সজ্জিত করা হয়।বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সাধারণত সংযুক্ত হয়...আরও পড়ুন -
Pilates অনুশীলনের সুবিধা কি?
ইউরোপে আবির্ভূত একটি ক্রীড়া পদ্ধতি হিসাবে, প্রায় এক শতাব্দীর বিকাশের পর Pilates সমস্ত মানুষের জন্য একটি বিশ্বব্যাপী খেলা হয়ে উঠেছে।Pilates যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং বিভিন্ন চীনা এবং পশ্চিমা ব্যায়াম পদ্ধতির সমন্বয় করে।হুর গভীর উপবিষ্ট পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে...আরও পড়ুন -
দড়ি স্কিপিং এবং কর্ডলেস মধ্যে পার্থক্য
আজকাল মানুষ দড়ি লাফাতে খুব পছন্দ করে।ওজন হ্রাস এবং শরীরকে শক্তিশালী করার প্রভাব অর্জনের জন্য তিনি আমাদের জীবনের তুচ্ছ সময়কে ছেদ করতে শেখাতে পারেন।আজকাল, স্কিপিং দুই প্রকারে বিভক্ত: দড়ি স্কিপিং এবং কর্ডলেস স্কিপিং।কনটি ...আরও পড়ুন -
ওয়েভ স্পিড বলের কাজ ও সুবিধা কী?
প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির মধ্যে, তরঙ্গ গতি বলটি সেরা সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি এবং তরঙ্গ গতির বলটিও সবচেয়ে সাধারণ সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।একই সময়ে, তরঙ্গ গতির বলের অনেকগুলি ফাংশন এবং সুবিধা রয়েছে, তবে অনেকেই জানেন না কী প্রভাব ফেলে ...আরও পড়ুন -
পেটের চাকা প্রশিক্ষণে পেটের পেশী খোলার সঠিক উপায়?
আজ আমরা যে বিষয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি তা হল পেটের ব্যায়াম করার জন্য অ্যাবডোমিনাল হুইল ব্যবহার করা।আপনি প্রতিটি আন্দোলন সঠিক করতে হবে.যদি আপনার গতিবিধি ভুল হয়, তাহলে তাকে প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত না করাই ভালো।তাহলে পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য পেটের চাকাটি কীভাবে ব্যবহার করবেন...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি যোগ মাদুর চয়ন.
যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, আমাদের সকলের যোগব্যায়াম সরবরাহের প্রয়োজন।যোগ ম্যাট তার মধ্যে একটি।যদি আমরা যোগব্যায়াম ম্যাটগুলির ভাল ব্যবহার করতে না পারি, তবে এটি আমাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনে অনেক বাধা নিয়ে আসবে।তাহলে কিভাবে আমরা যোগ ম্যাট নির্বাচন করব?কিভাবে একটি যোগ মাদুর পরিষ্কার?যোগ ম্যাট এর শ্রেণীবিভাগ কি কি?যদি...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়াম রোলার ব্যবহারের ভূমিকা
যোগ স্তম্ভগুলিকে ফোম রোলারও বলা হয়।তাদের অস্পষ্ট বৃদ্ধি তাকান না, কিন্তু তারা একটি বড় প্রভাব আছে.মূলত, আপনার শরীরের সেই ফোলা পেশী এবং পিঠে ব্যথা এবং পায়ের ক্র্যাম্পগুলি আপনাকে এটি সম্পন্ন করতে সহায়তা করতে পারে!যদিও যোগ কলামটি খুব দরকারী, এটি পাবে...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি স্পোর্টস বেল্ট চয়ন করুন
1. একটি কোমর বেল্ট কি সহজভাবে বলতে গেলে, কোমরের বেল্ট ব্যায়ামের সময় কোমরের আঘাত প্রতিরোধ করে কোমরকে রক্ষা করে।আমরা যখন সাধারণত ব্যায়াম করি, আমরা প্রায়ই কোমরের শক্তি ব্যবহার করি, তাই কোমরের নিরাপত্তা রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কোমরের বেল্ট সাহায্য করতে পারে...আরও পড়ুন -
ব্যায়াম করতে কিভাবে প্যাডেল প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করবেন
প্যাডেল রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডটি সাধারণ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের মত নয় যা শুধুমাত্র বাহু এবং বুকের ব্যায়াম করতে পারে।এটি হাত এবং পায়ের সাথে সহযোগিতা করতে পারে।আপনি বাহু, পা, কোমর, পেট এবং অন্যান্য অংশ অনুশীলন করতে পারেন।একই সময়ে, পায়ের সীমাবদ্ধতা তুলনামূলকভাবে ...আরও পড়ুন -
বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন
দৈনন্দিন জীবনে, অনেকেই যোগব্যায়ামকে খুব পছন্দ করেন।যোগ ব্যায়াম একটি খুব মহৎ উপায়.এটি শুধুমাত্র মহিলাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু মহিলাদের অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।নিয়মিত যোগব্যায়ামও শরীরকে রিলাক্স করতে পারে।এর প্রভাব শরীরের জন্য অনেক উপকারী, এবং দীর্ঘমেয়াদী...আরও পড়ুন -
আপনি কি জানেন কিভাবে আউটডোর ক্যাম্পিং এ স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করতে হয়?
শীতকালীন ক্যাম্পিং এর সময় ভাল ঘুম কিভাবে?গরমে ঘুমাচ্ছেন?একটি উষ্ণ স্লিপিং ব্যাগ সত্যিই যথেষ্ট!আপনি অবশেষে আপনার জীবনের প্রথম স্লিপিং ব্যাগ কিনতে পারেন।উত্তেজনা ছাড়াও, আপনি উষ্ণ রাখার জন্য স্লিপিং ব্যাগের সঠিক ধারণাটি শিখতে শুরু করতে পারেন।যতক্ষণ আপনি...আরও পড়ুন
