-
মেদ কমাতে দড়ি লাফানোর পদ্ধতি কীভাবে ব্যবহার করবেন
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দড়ি লাফানো এক ঘন্টায় ১,৩০০ ক্যালোরি পোড়ায়, যা তিন ঘন্টা জগিংয়ের সমতুল্য। পরীক্ষা রয়েছে: প্রতি মিনিটে ১৪০ বার লাফিয়ে, ১০ মিনিট লাফিয়ে, ব্যায়ামের প্রভাব প্রায় আধা ঘন্টা জগিংয়ের সমতুল্য। জু... এর উপর জোর দিন।আরও পড়ুন -
৫ ধরণের সাধারণভাবে ব্যবহৃত যোগব্যায়াম উপকরণ
যোগ এইডস মূলত উদ্ভাবিত হয়েছে সীমিত শরীরের নতুনদের যোগব্যায়াম উপভোগ করার জন্য। এবং তাদের ধাপে ধাপে যোগব্যায়াম শিখতে দিন। যোগব্যায়াম অনুশীলনে, আমাদের যোগ এইডসকে বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যবহার করতে হবে। এটি কেবল আসনের অগ্রগতি সম্পূর্ণ করতেই সাহায্য করতে পারে না, বরং অপ্রয়োজনীয় ... এড়াতেও সাহায্য করতে পারে।আরও পড়ুন -
ইলাস্টিক ব্যান্ড কেনার নির্দেশিকা
আপনি যদি সস্তা এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য স্ট্রেচ টেপ কিনতে চান, তাহলে আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করতে হবে। ওজন, দৈর্ঘ্য, গঠন ইত্যাদি থেকে, সবচেয়ে উপযুক্ত ইলাস্টিক ব্যান্ডটি বেছে নিন। ১. ইলাস্টিক ব্যান্ড আকৃতির ধরণ, তা অনলাইনে হোক বা বাস্তব জীবনের জিমে, আমরা সকলেই ইলাস্টিক দেখতে পাই...আরও পড়ুন -
সেপ্টেম্বরের ক্রয় উৎসব আসছে!
নমস্কার প্রিয় গ্রাহকগণ, আপনার দিনটি শুভ হোক! সুসংবাদ! আমাদের কোম্পানি Danyang NQFitness আমাদের প্রিয় গ্রাহকদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য সেপ্টেম্বর মাসে সমস্ত অর্ডারের জন্য বিভিন্ন ধরণের ছাড় চালু করেছে। আপনি যত বেশি অর্ডার করবেন, বিশেষ করে শুধুমাত্র সেপ্টেম্বর মাসে ছাড় তত বেশি হবে! তাই পদক্ষেপ নিন এবং...আরও পড়ুন -
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড দিয়ে পিঠের ব্যায়াম কিভাবে করবো
যখন আমরা সচেতনভাবে জিমে যাই, তখন আমাদের পিঠের প্রশিক্ষণের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ একটি নিখুঁত শরীরের অনুপাত পুরো শরীরের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর সমন্বিত বিকাশের উপর ভিত্তি করে, তাই, আপেক্ষিক ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে...আরও পড়ুন -
হ্যান্ডেল সহ রেজিস্ট্যান্স টিউব ব্যান্ড কীভাবে ব্যবহার করবেন?
হাতল দিয়ে একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব ব্যান্ড বেঁধে পেছনের কোনও সুরক্ষিত জিনিসের উপর রাখুন। প্রতিটি হাতল ধরে আপনার হাত সোজা করে T-তে ধরে রাখুন, হাতের তালু সামনের দিকে রাখুন। এক পা অন্য পায়ের সামনে প্রায় এক ফুট রেখে দাঁড়ান যাতে আপনার অবস্থান স্থির থাকে। যথেষ্ট সামনের দিকে দাঁড়ান...আরও পড়ুন -
আপনার বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যান্ড ব্যায়াম কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনি বাড়িতে বিভিন্ন ধরণের রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যান্ড রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম এই ওয়ার্কআউটগুলি পুরো শরীরে করা যেতে পারে অথবা শরীরের নির্দিষ্ট অংশের উপর ফোকাস করা যেতে পারে। ব্যান্ডের রেজিস্ট্যান্স লেভেল আপনাকে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা এবং রাউন্ড নির্ধারণ করবে...আরও পড়ুন -
আপনার গ্লুট পেশীগুলিকে ওয়ার্কআউট করার জন্য গ্লুট রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড কীভাবে ব্যবহার করবেন
তুমি তোমার গ্লুটস তৈরির জন্য গ্লুট রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারো।গ্লুট রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল ফিগার এইট ব্যান্ড, যা "আট" এর মতো আকৃতির। এই ব্যান্ডগুলি লুপ ব্যান্ডের তুলনায় বেশি নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক এবং ...আরও পড়ুন -
কেন একটি প্রিন্টেড যোগ ম্যাট কিনবেন?
যদি আপনি প্রিন্টেড যোগ ম্যাটের লুক পছন্দ করেন, তাহলে কেন আপনার পছন্দের ডিজাইনের একটি ব্যবহার করে দেখবেন না? ধাঁধার মতো লুকের জন্য ইন্টারলকিং টাইলস সহ অনেক বিকল্প উপলব্ধ। প্রিন্ট যোগ ম্যাট আর যদি আপনি কোন স্টাইলটি চান তা ঠিক করতে না পারেন, তাহলে চিরুনি সহ একটি যোগ ম্যাট কেনার কথা বিবেচনা করুন...আরও পড়ুন -
আপনার ফিটনেস ব্যবসার প্রচারের জন্য কাস্টম রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড কীভাবে ব্যবহার করবেন
যখন আপনার ফিটনেস শিল্পের সাথে সম্পর্কিত একটি ব্যবসা থাকে, তখন কাস্টম রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি একটি নিখুঁত প্রচারমূলক উপহার। আপনি এগুলি যেকোনো আকার এবং রঙে তৈরি করতে পারেন, এবং আপনি কাস্টম লুকের জন্য এগুলিতে একটি হ্যান্ডেলও যোগ করতে পারেন। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি সাধারণত 9.5" লম্বা এবং 2" প্রস্থের হয়,...আরও পড়ুন -
বিভিন্ন উদ্দেশ্যে সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড
যদি আপনি ফিট থাকতে এবং টোন আপ করতে চান, তাহলে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি আপনার হাতের কাছে রাখার জন্য নিখুঁত ব্যায়ামের হাতিয়ার। সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডআপনি আপনার বাহুগুলিকে টোন আপ করতে চান, আপনার শক্তি বাড়াতে চান, অথবা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে চান, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি...আরও পড়ুন -
অ্যাসিস্ট ব্যান্ড কেনার সময় যেসব বিষয় বিবেচনা করতে হবে
নাম থাকা সত্ত্বেও, অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলি সবার জন্য নয়। কিছু লোক ল্যাটেক্স উপাদানের কারণে এগুলি ব্যবহার করতে পারে না, আবার অন্যরা কেবল তাদের প্রয়োজনীয় ওজন পছন্দ করে না। যাই হোক না কেন, সীমিত চলাচলের লোকেদের জন্য এগুলি বেশ সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি সেরা ... খুঁজছেন তবেআরও পড়ুন
