-
রেজিস্ট্যান্স লুপ ব্যান্ড - আপনি কীভাবে এগুলো থেকে উপকৃত হতে পারেন
রেজিস্ট্যান্স লুপ ব্যান্ড হল হালকা ওজনের ইলাস্টিক রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং ডিভাইস যা আপনার পেশীর সমস্ত অংশের ব্যায়াম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি শারীরিক থেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং গতিশীলতার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার শক্তি, পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য আপনি রেজিস্ট্যান্স লুপ ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন ...আরও পড়ুন -
ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের সুবিধা
ল্যাটেক্স রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি প্রতিরোধ ব্যায়ামের জন্য আদর্শ হাতিয়ার। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ইলাস্টিক রেজিস্ট্যান্স শক্তি, জয়েন্টে ব্যথা এবং গতিশীলতা উন্নত করে। থেরাব্যান্ড ব্যান্ডগুলি প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে আঘাত পুনর্বাসন, কার্যকরী নড়াচড়া বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয়...আরও পড়ুন -
বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস
"ফিটনেস" শব্দটি বিভিন্ন বিষয়কে বোঝাতে পারে, তবে আসলে এর একটিই সংজ্ঞা রয়েছে: শারীরিক সুস্থতা। ফিটনেস ফিটনেস এই সংজ্ঞাটি শারীরিক স্বাস্থ্যের অনেক উপাদান এবং বৈশিষ্ট্যকে অন্তর্ভুক্ত করে। এর মধ্যে রয়েছে শরীরের গঠন, কার্ডিওরেসপিরেটরি এন্ডুর...আরও পড়ুন -
ফিটনেস এক্সারসাইজ জিমে কী আশা করা যায়
যদি আপনি আগে কখনও ফিটনেস এক্সারসাইজ জিমে না যান, তাহলে সরঞ্জামের পরিমাণ এবং ঘরের লোকজন দেখে আপনি অভিভূত হতে পারেন। অনেকেই ভয় পান, বিশেষ করে যাদের আত্মবিশ্বাস খুব একটা নেই। আপনি একজন শিক্ষানবিস হোন বা ফিটনেস গুরু, ...আরও পড়ুন -
নতুনদের জন্য দড়ি টানার প্রশিক্ষণের ব্যায়াম
দড়ি টানার প্রশিক্ষণ একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম হতে পারে, কিন্তু নতুনদের জন্য এটি কঠিন হতে পারে। দড়ি টানার প্রশিক্ষণ ব্যায়াম দড়ি টানার জন্য দড়ি ব্যবহারের জন্য একটি শক্তিশালী কোর এবং ভাল ভারসাম্য প্রয়োজন। যাদের দাঁড়াতে সমস্যা হয়, তারা চেয়ারে বসুন এবং হাতল ধরে হাতল ধরুন। একবার আপনি...আরও পড়ুন -
বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ কী?
বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ হল এক ধরণের নমনীয় পাইপ যা জল পরিবহন করে। এটি স্প্রিংকলার এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্রের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি একটি ট্যাপ বা স্পিগটের সাথেও সংযুক্ত করা যেতে পারে। এছাড়াও, কিছু পায়ের পাতার মোজাবিশেষ স্প্রেয়ার এবং নজল দিয়ে সজ্জিত থাকে। বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সাধারণত সংযুক্ত থাকে...আরও পড়ুন -
বুটি ব্যান্ডগুলি বহুমুখী, সস্তা এবং পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটের জন্য দুর্দান্ত
বুটি ব্যান্ডগুলি বহুমুখী, সস্তা এবং পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটের জন্য দুর্দান্ত। এগুলি রাবার দিয়ে তৈরি এবং তিনটি ভিন্ন প্রতিরোধের স্তরে পাওয়া যায়, তাই এগুলি নিম্ন, মাঝারি এবং উচ্চ প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। পা শক্তিশালী করার পাশাপাশি, বুটি ব্যান্ডগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে...আরও পড়ুন -
একক প্রতিরোধ টিউব - মূল বিষয়গুলি
যদি আপনি আপনার ইলেকট্রনিক্স আপগ্রেড করার জন্য নিখুঁত উপায় খুঁজছেন, তাহলে আপনি একটি একক রেজিস্ট্যান্স টিউব বিবেচনা করতে পারেন। এগুলি সাধারণত সার্কিট পরীক্ষা এবং ডিজাইনে ব্যবহৃত হয়। এগুলি বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন, পাওয়ার, কারেন্ট, ভোল্টেজ, রেজিস্ট্যান্স, সি...আরও পড়ুন -
উন্নত ফিটনেস দক্ষতা: সাসপেনশন ইলাস্টিক ব্যান্ড প্রযুক্তি (TRX)
TRX এর অর্থ "পূর্ণ শরীরের প্রতিরোধের ব্যায়াম" এবং এটিকে "সাসপেনশন প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা"ও বলা হয়। এটি প্রাক্তন মার্কিন নৌবাহিনীর সিলদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। যুদ্ধক্ষেত্রে ভাল শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার প্রয়োজনের কারণে এবং অনেক জরুরি অবস্থা মোকাবেলা করার জন্য, TRX সাসপেনশন...আরও পড়ুন -
পাইলেটস অনুশীলনের সুবিধা কী কী?
ইউরোপে আবির্ভূত একটি ক্রীড়া পদ্ধতি হিসেবে, পাইলেটস প্রায় এক শতাব্দীর বিকাশের পর সকল মানুষের জন্য একটি বিশ্বব্যাপী খেলা হয়ে উঠেছে। পাইলেটস যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং বিভিন্ন ধরণের চীনা ও পশ্চিমা ব্যায়াম পদ্ধতির সমন্বয় করে। মানুষের গভীরে অবস্থিত পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে...আরও পড়ুন -
দড়ি লাফানো এবং কর্ডলেস এর মধ্যে পার্থক্য
আজকাল, মানুষ দড়ি লাফানো খুব পছন্দ করে। তিনি আমাদের জীবনের তুচ্ছ সময়গুলোকে একসাথে মিশিয়ে ওজন কমানো এবং শরীরকে শক্তিশালী করার প্রভাব অর্জন করতে শেখাতে পারেন। আজকাল, লাফানো দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত: দড়ি লাফানো এবং কর্ডলেস লাফানো। কোনটি ...আরও পড়ুন -
ওয়েভ স্পিড বলের কাজ এবং সুবিধা কী কী?
প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলির মধ্যে, তরঙ্গ গতি বল অন্যতম সেরা সরঞ্জাম, এবং তরঙ্গ গতি বলও সবচেয়ে সাধারণ সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। একই সময়ে, তরঙ্গ গতি বলের অনেক কার্যকারিতা এবং সুবিধা রয়েছে, তবে অনেকেই জানেন না যে এর প্রভাব কী...আরও পড়ুন
