-
3 ধরনের রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের বিভিন্ন ব্যবহারের পরিচিতি
ঐতিহ্যগত ওজন প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের বিপরীতে, প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি একইভাবে শরীরকে লোড করে না।প্রসারিত করার আগে, প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি খুব কম প্রতিরোধ তৈরি করে।উপরন্তু, গতির পরিধি জুড়ে প্রতিরোধের পরিবর্তন হয় - এর মধ্যে প্রসারিত বৃহত্তর...আরও পড়ুন -
স্কোয়াটিং ব্যায়ামের জন্য হিপ ব্যান্ড ব্যবহার করার উদ্দেশ্য কি?
আমরা দেখতে পাচ্ছি যে অনেক লোক সাধারণত স্কোয়াট করার সময় তাদের পায়ে একটি হিপ ব্যান্ড বেঁধে রাখে।আপনি কি কখনও ভাবছেন কেন আপনার পায়ে ব্যান্ড দিয়ে স্কোয়াটিং করা হয়?এটা কি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য নাকি পায়ের পেশীকে প্রশিক্ষিত করার জন্য?ধারাবাহিক বিষয়বস্তুর মাধ্যমে তা ব্যাখ্যা করতে হবে!...আরও পড়ুন -
কোনটি ভাল, ফ্যাব্রিক বা ল্যাটেক্স হিপ সার্কেল ব্যান্ড?
বাজারে হিপ সার্কেল ব্যান্ডগুলি সাধারণত দুই প্রকারে বিভক্ত: ফ্যাব্রিক সার্কেল ব্যান্ড এবং ল্যাটেক্স সার্কেল ব্যান্ড।ফ্যাব্রিক সার্কেল ব্যান্ডগুলি পলিয়েস্টার তুলা এবং ল্যাটেক্স সিল্ক দিয়ে তৈরি।ল্যাটেক্স সার্কেল ব্যান্ড প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি।তাই আপনি কি ধরনের উপাদান নির্বাচন করা উচিত?দিন...আরও পড়ুন -
হিপ ব্যান্ড সম্পর্কে আপনার কি জানা উচিত?
চায়না হিপ ব্যান্ডগুলি নিতম্ব এবং পায়ের আকার তৈরিতে কার্যকর বলে প্রমাণিত এবং এটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে।যদিও কিছু লোক শরীরের উপরের এবং নীচের ব্যায়ামের জন্য প্রতিরোধ ব্যান্ডের উপর নির্ভর করতে পারে।যাইহোক, গ্রিপ হিপ ব্যান্ডগুলি ঐতিহ্যবাহী প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির চেয়ে বেশি গ্রিপ এবং আরাম প্রদান করে...আরও পড়ুন -
8 হিপ ব্যান্ড ব্যায়াম আপনার Glutes কাজ
চায়না হিপ ব্যান্ড ব্যায়াম ব্যবহার করে আপনার পিঠকে শক্ত ও টোন করে রাখে।এটি পিঠের নীচের অংশকে রক্ষা করতে এবং শরীরের সঠিক ভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করে।আমরা আপনার জন্য শীর্ষ 8 টি হিপ ব্যান্ড ব্যায়ামকে রাউন্ড আপ করেছি।আপনি যদি বাস্তব, বাস্তব ফলাফল দেখতে চান, তাহলে আমাদের প্রতি 2-3টি গ্লুট ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করুন...আরও পড়ুন -
পেটের চাকা কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার জন্য কিছু টিপস
পেটের চাকা, যা একটি ছোট এলাকা জুড়ে, বহন করা তুলনামূলকভাবে সহজ।এটি প্রাচীনকালে ব্যবহৃত মেডিসিন মিলের অনুরূপ।অবাধে ঘুরতে মাঝখানে একটি চাকা রয়েছে, দুটি হ্যান্ডেলের পাশে, সমর্থনের জন্য রাখা সহজ।এটি এখন ছোট পেটের অপব্যবহারের টুকরো ...আরও পড়ুন -
আউটডোর ক্যাম্পিংয়ের জন্য কীভাবে স্লিপিং ব্যাগ চয়ন করবেন
স্লিপিং ব্যাগ বাইরের ভ্রমণকারীদের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।একটি ভাল স্লিপিং ব্যাগ ব্যাককন্ট্রি ক্যাম্পারদের জন্য একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ প্রদান করতে পারে।এটি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার দেয়।এছাড়াও, স্লিপিং ব্যাগটিও সেরা "মোবাইল বিছানা"...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি বহিরঙ্গন ক্যাম্পিং তাঁবু চয়ন
শহুরে জীবনের দ্রুত গতির সাথে, অনেকে বাইরে ক্যাম্প করতে পছন্দ করে।আরভি ক্যাম্পিং হোক বা হাইকিং আউটডোর উত্সাহীদের, তাঁবুগুলি তাদের প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম।কিন্তু যখন তাঁবু কেনার সময় আসে, তখন আপনি বাজারে সব ধরনের বহিরঙ্গন তাঁবু পাবেন। এটা...আরও পড়ুন -
ল্যাটেক্স টিউব এবং সিলিকন টিউবকে কীভাবে আলাদা করা যায়?
সম্প্রতি, আমি দেখেছি কিভাবে কিছু বন্ধুর ওয়েবসাইট সিলিকন টিউব এবং ল্যাটেক্স টিউবের মধ্যে পার্থক্য করে।আজ, সম্পাদক এই নিবন্ধটি পোস্ট.আমি আশা করি ভবিষ্যতে টিউব খুঁজতে গিয়ে সবাই জানতে পারবে কোনটি সিলিকন টিউব এবং কোনটি ল্যাটেক্স টিউব।চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক...আরও পড়ুন -
আপনার টানটান পেশী শিথিল করার জন্য 5 টি সেরা পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ট্রেচিং ব্যায়াম
স্ট্রেচিং হল ব্যায়ামের জগতের ফ্লস: আপনি জানেন আপনার এটা করা উচিত, কিন্তু এটা এড়িয়ে যাওয়া কতটা সহজ?ওয়ার্কআউটের পরে স্ট্রেচিং করা বিশেষভাবে সহজ করা সহজ - আপনি ইতিমধ্যে অনুশীলনে সময় ব্যয় করেছেন, তাই ব্যায়াম সম্পূর্ণ হলে ছেড়ে দেওয়া সহজ।কিভাবে...আরও পড়ুন -
পানীয় জলের সংখ্যা এবং পরিমাণ সহ ফিটনেসের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে জল পুনরায় পূরণ করা যায়, আপনার কি কোন পরিকল্পনা আছে?
ফিটনেস প্রক্রিয়া চলাকালীন, ঘামের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে গরম গ্রীষ্মে।কিছু লোক মনে করে যে আপনি যত বেশি ঘামবেন, তত বেশি চর্বি হারাবেন।আসলে, ঘামের ফোকাস আপনাকে শারীরিক সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, তাই প্রচুর ঘাম হয়...আরও পড়ুন -
কিভাবে ফিটনেস মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্য করে
বর্তমানে, আমাদের দেশের জাতীয় ফিটনেসও একটি গরম গবেষণা ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে এবং ফিটনেস ব্যায়াম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কও ব্যাপক মনোযোগ পেয়েছে।যাইহোক, এই ক্ষেত্রে আমাদের দেশের গবেষণা সবেমাত্র শুরু হয়েছে।আভাবের কারনে...আরও পড়ুন
