-
কেন একটি মুদ্রিত যোগ মাদুর পান?
আপনি যদি একটি মুদ্রিত যোগ মাদুরের চেহারা পছন্দ করেন তবে কেন আপনার পছন্দের ডিজাইনের সাথে চেষ্টা করবেন না?ধাঁধার মত চেহারার জন্য ইন্টারলকিং টাইলস সহ অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে।প্রিন্ট ইয়োগা ম্যাট এবং আপনি কোন স্টাইলটি চান তা যদি আপনি ঠিক করতে না পারেন তবে একটি চিরুনি দিয়ে একটি যোগ ম্যাট পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন...আরও পড়ুন -
আপনার ফিটনেস ব্যবসার প্রচারের জন্য কাস্টম প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার যখন ফিটনেস শিল্পে একটি ব্যবসা থাকে, তখন কাস্টম প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি একটি নিখুঁত প্রচারমূলক উপহার।আপনি এগুলিকে যে কোনও আকার এবং রঙে তৈরি করতে পারেন এবং কাস্টম লুকের জন্য আপনি তাদের সাথে একটি হ্যান্ডেলও যুক্ত করতে পারেন৷প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি সাধারণত 9.5" লম্বা এবং 2" প্রশস্ত,...আরও পড়ুন -
বিভিন্ন উদ্দেশ্যে সেরা প্রতিরোধ ব্যান্ড
আপনি যদি ফিট হতে চান এবং টোন আপ করতে চান, তাহলে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড হল নিখুঁত ব্যায়ামের হাতিয়ার। সেরা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডস আপনি আপনার বাহু টোন আপ করতে চান, আপনার শক্তি বাড়াতে চান বা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে চান, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে লক্ষ্যতুমি পারবে...আরও পড়ুন -
অ্যাসিস্ট ব্যান্ড কেনার সময় যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে
তাদের নাম থাকা সত্ত্বেও, সহায়তা ব্যান্ড সবার জন্য নয়।কিছু লোক তাদের ল্যাটেক্স সামগ্রীর কারণে এগুলি ব্যবহার করতে পারে না, এবং অন্যরা তাদের প্রয়োজনীয় ওজন পছন্দ করে না।যেভাবেই হোক, তারা সীমিত গতিশীলতা সহ লোকেদের জন্য বেশ সহায়ক হতে পারে।আপনি যদি সেরা খুঁজছেন...আরও পড়ুন -
উপরের বুকের ব্যায়ামের জন্য প্রতিরোধের ব্যান্ড
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি আপনার উপরের বুকের পেশীগুলির কাজ করার জন্য দুর্দান্ত। প্রতিরোধ ব্যান্ড প্যাটার্ন শুরু করার জন্য, আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থ আলাদা করে দাঁড়ান এবং প্রতিরোধ ব্যান্ডের এক প্রান্ত ধরুন।আপনার বাম হাত বাঁকুন এবং অন্য প্রান্তটি আপনার ডান কাঁধে আনুন।অন্য দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন....আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি টান আপ করবেন
কিভাবে একটি টান আপ করতে হয় তা শিখতে, একটি বার থেকে ঝুলিয়ে শুরু করুন। পিঠের মধ্যভাগের পেশীগুলিকে যুক্ত করুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের দিকে আপনার কাঁধের ব্লেড বাড়ান।পুরো গতি জুড়ে আপনার বাহু সোজা রাখতে মনে রাখবেন।মূল বিষয় হল সঠিক ফর্ম এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা...আরও পড়ুন -
সেরা ফিটনেস ম্যাট
ফিটনেস ম্যাট খুঁজতে গেলে অনেক বিকল্প পাওয়া যায়। ফিটনেস ম্যাট আপনি যোগব্যায়াম বা পাইলেটস ম্যাট, জিমের সরঞ্জাম বা বিনামূল্যে ওজন থেকে বেছে নিতে পারেন।একটি পুরু, ঘন মাদুর ভারী হতে পারে এবং রোল আপ করা কঠিন।একটি ছোট জায়গার জন্য, ন্যূনতম সহ একটি পাতলা মাদুর কেনার কথা বিবেচনা করুন...আরও পড়ুন -
পাওয়ার ব্যান্ডের জন্য একটি দ্রুত গাইড
পাওয়ার ব্যান্ড হল স্ট্রেচিং, রিহ্যাব, বডি বিল্ডিং এবং এমনকি টান আপ সহ বিভিন্ন ধরণের অ্যাপ্লিকেশনের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম।পাওয়ার ব্যান্ড দ্বারা প্রদত্ত প্রতিরোধ আপনাকে তীব্রতা পরিবর্তন করতে এবং আপনার সম্পাদন করার সময় সঠিক নড়াচড়ার ধরণকে শক্তিশালী করতে দেয়।আরও পড়ুন -
একটি প্রতিরোধ টিউব সঙ্গে প্রশিক্ষণ কিভাবে
আপনি সম্ভবত বিস্ময় প্রকাশ করেছেন যে কীভাবে একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব দিয়ে প্রশিক্ষন করা যায়। ট্রেনিং রেজিস্ট্যান্স টিউব এই সরঞ্জামগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে।আপনি যখন একটি রেজিস্ট্যান্স টিউব কেনার জন্য প্রস্তুত হন, তখন নির্দেশাবলী সাবধানে পড়তে ভুলবেন না এবং ও ব্যবহার করার সুবিধাগুলি জানুন...আরও পড়ুন -
কেন ফ্যাব্রিক প্রতিরোধের ব্যান্ড এত মহান
ফ্যাব্রিক প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়ামের সরঞ্জাম।এগুলি সাধারণত নন-স্লিপ হয় এবং পায়ের ব্যায়ামে দুর্দান্ত প্রতিরোধ যোগ করে।এগুলি রাবার ব্যান্ডের তুলনায় কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল, তবে খুব বেশি নয়।বেশিরভাগ ফ্যাব্রিক রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের দাম $10 প্রতি...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি প্রতিরোধ সেট থেকে সর্বাধিক পেতে হয়
ব্যান্ড রেজিস্ট্যান্স সেটটি এমন লোকেদের জন্য একটি চমৎকার বিনিয়োগ যারা তাদের পেশী তৈরি করতে চান। ব্যান্ড প্রতিরোধের সেট প্রতিটি ব্যান্ডের ওজন সামঞ্জস্যযোগ্য, এটি বিনামূল্যে ওজনের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প করে তোলে।আপনার ফিটনেসের স্তর নির্বিশেষে, আপনি আপনার চেয়ার টোন করতে সক্ষম হবেন...আরও পড়ুন -
প্রতিরোধ ব্যান্ড - কিভাবে নিরাপদে এবং কার্যকরীভাবে তাদের ব্যবহার করতে হয়
প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত ইলাস্টিক ব্যান্ড।এগুলি প্রায়শই শারীরিক থেরাপি, কার্ডিয়াক পুনর্বাসন এবং পেশীর আঘাত থেকে সুস্থতার জন্য ব্যবহৃত হয়।ধীরে ধীরে শক্তি পুনঃনির্মাণ করে, এই ডিভাইসগুলি ব্যক্তিদের অসুস্থতা এবং আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে...আরও পড়ুন
